缺铁性贫血.铁和维生素c怎么搭配着吃
亲,可以同时吃的.主要功效是纠正贫血.维生素C是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富.它是创造和维护胶原蛋白的主力军.也是抗氧化剂,强化血管,维持皮肤的弹性,增强皮肤的韧性.最主要是可以促进铁更好的吸收.一起补充效果更佳.一般建议中午补铁.早补锌,午补铁,晚补钙.
维c铁的功效与作用
铁。铁存在于人体所有的细胞内，各组织、器官包括各内分泌腺都含有铁。肝脏、脾脏和肺组织内含量较为丰富。成人体内含铁3～5克，大部分都以蛋白质复合物形式存在，极少部分以离子的形态存在。
大约65％的铁存在于血红蛋白中，血红蛋白在人体内主要执行输送氧和携带排出二氧化碳的任务。此外，血红蛋白还有维持血液酸碱平衡的作用。
人体中大约35％的铁为储存铁，储存铁的主要形式是铁蛋白，主要分布在肝脏、脾脏、骨髓等网状内皮系统。整个铁蛋白分子呈球形，具有相当大的结合和贮存铁的能力，这种能力足以维持体内铁的供应。铁蛋白具有调节肠道铁吸收的功能，还可防止原子铁对组织和细胞产生毒性作用。另外，铁蛋白有调节粒细胞和巨噬细胞的作用，在感染时参加营养免疫。有人发现与白血病相关的抑制物也是一种铁蛋白。在临床上，血清铁蛋白是一个很有价值的指标，其值低为缺铁，值高为铁过多，这与肝细胞坏死。炎症、肿瘤有关。
其他的含铁蛋白质，如含铁酶类，虽然它们的含铁量仅占人体总铁量的0．1％左右，但所起的作用至关重大。它们参与了体内的重要生物化学过程，特别是在生物氧化中起重要作用。营养物质通过生物氧化而获得生命活动所需要的能量。含铁酶类中的过氧化物酶、过氧化氢酶、单胺氧化酶在组织内起着分解代谢废物的解毒作用；过氧化物酶还具有杀菌的机能。
铁是组织代谢不可缺少的物质，缺铁可引起多种组织改变和功能失调，如影响淋巴组织的发育和对感染的抵抗力。所以，人们应多食用富含铁的食物，如动物肝脏、动物血和瘦肉，以增强抵抗力
维生素C的作用：
1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
维C帮助铁吸收
二价铁能被人体吸收,三价铁不易,维生素c具有还原性,能保证二价铁不被氧化
维生素C对缺铁性贫血有什么作用?
有利于消化吸收. 也就是: 缺铁性贫血患者如果是在使用铁剂治疗时,应该要知道:硫酸亚铁疗效好而且经济.铁剂应该与维生素c同服,以便增加铁的吸收. 也就是说在膳食结构中保障含硫酸亚铁丰富的食物并确保食物中有每天所需要的维生素c,在能消化吸收的同时,也有利于膳食中铁的吸收.
小孩补维生素c铁有什么好处
可以帮助人体补充维生素c,提高免疫力,减少感冒;缓解各种出血现象,比如牙龈出血;帮助身体抗氧化,预防坏血病;帮助铁的吸收,降低胆固醇,抗癌.但不能长期服用,会有副作用的
