如何才能增加骨密度?吃钙片有用吗?
吃钙片,配合维生素d最有用
增加骨密度胶囊效果咋样
嗯,还是坚持有规律的锻炼效果比啥都好!
增加骨密度片什么季节吃比较好
微量元素也都在正常范围内,还是脾胃失调,导致吸收不好 建议口服醒脾养儿颗粒,金双歧调理 还可以做小儿推拿健脾
怎样增加骨密度?
同补钙和维生素D.注意保养肠胃
如何增加骨密度
平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物,比如豆制品、海鲜以及牛奶、虾皮、鱼子酱之类的食物,多晒太阳,多吃一些优质的蛋白质,适当的进行体育运动锻炼,避免一些碳酸性的饮料以及油炸烟熏的食品.摄入含锌比较多的食物比如肉类,鱼虾,鸡蛋,牛奶,贝壳,海鲜等等.多吃有维生素d的食物,比如蛋黄,肝脏,鱼肝油等等,因为维生素d能够促进人体对钙的吸收以及钙的调节.另外,可多吃氨基葡萄糖硫酸软骨素或补充大豆异黄酮维e,可增加骨密度.
吃什么补剂能增加骨密度？
骨密度是检验骨骼健康和骨质疏松的一个重要指标。一般来说，骨密度低的人都会患有骨质疏松。中老年人在预防骨质疏松或其他骨类疾病时，不仅仅要及时补钙，还要补充骨胶原蛋白才能增加骨密度。
许多中老年人，缺少胶原蛋白，因此在外观上就可以看到皮肤松驰缺少弹性，看不到的是骨骼里的钙和骨胶原的流失。骨胶原蛋白能够促进钙质在骨骼上的沉积，减少钙质的流失。那么，吃什么能够补充骨胶原蛋白，增加骨密度呢？
豆类：毛豆、四棱豆、豆腐干、腐竹、卤干、香干、熏干、素火腿、素鸡。
蔬菜：洋葱、落葵、地衣、干香菇
肉类：猪耳、鸡爪
奶类：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪
水产：虾皮、虾米、牡蛎、生蚝
这些都是日常生活中能够增加骨密度的一些食物，常吃这些食物能够给身体补充钙质和骨胶原蛋白，帮助提高骨密度。当然，除了这些日常食物，还有其他的方法补充骨胶原和提高骨密度。
如日常服用鹿骨胶原蛋白进行保健，可以快速有效的给人体补充骨胶原蛋白，鹿与人同源，人体能够高效吸收，同时鹿骨还可以温补肾阳、主骨生髓、强筋壮骨。鹿骨胶原蛋白胶囊不仅能够高效补充骨胶原蛋白，而且还能够补充钙质，一举多得，是中老年人提高骨密度的良好选择。
另外，除了日常的食物和鹿骨胶原蛋白的保健外，多晒太阳多运动也是一个提高骨密度的重要途径。
