百合康b族维生素什么时候吃最好
维生素b族在饭后15-30分钟服用最好,这时它们可以随食物缓慢进入小肠,以利吸收
百合康牌b族维生素片什么时候吃比较好?
午饭后服用最好
维生素B族最佳服用时间是什么时候?早上还是下午?
我一般是吃饭后吃,因为饭后胃酸比较多,感觉这个时候吃比较好吸收.用汤臣倍健B族维生素片,一片补充8种维生素B.
维生素B族什么时间吃最好？
服用维生素B族的最佳时间：
1、中午饭后
维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。
2、空腹时
维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。
3、饭后半小时
维生素B族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,可以和食物一同消化吸收。
扩展资料：
近年来的营养学与心理生理学研究表明，饮食对人体的情绪有一定的影响。例如，喜欢吃甜食的人性情比较温柔，有些食物中含有的一些营养素可以增加人体大脑中一种叫5-羟色胺的神经递质的含量，使人的心情变得安宁、快活，甚至可以减轻痛苦。
有的研究资料证实，多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。还有的研究观察到，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，所以容易动怒生气的人多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格，稳定情绪。
维生素B族含量丰富的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。
参考资料来源：健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪
维生素B族应该饭前还是饭后吃
你好: 维生素B族属水溶性维生素,对时间要求不是很严格; 但鉴于其中维生素B2的不良气味,建议饭后半小时服用,以减少不适. ~希望回答对你有帮助,如果有疑问,请继续“追问”!~答题不易,互相理解,您的采纳是我前进的动力,感谢您!!
维生素B族什么时候吃效果最好?
随餐服用,饭后半小时吃比较好.b族维生素简单的说,就是能够使食物充分的释放能量.如果释放不好(如葡萄糖)人就容易发胖,所以胖人更缺b族维生素.第二构成人所有组织不可缺少的物质.第三有促进新陈代谢的作用.精神不好时,吃上会很精神.第四,有保肝护肝解酒的作用.第五,孕妇吃了可以预防呕吐.暂时就想起这么多.我从去年8月开始吃安利的b族维生素,到现在没间断过,身材保持的越来越好,而且还治好了我的药物性肝损害.
维生素B族什么时候吃最好?
维生素B族在饭后15-30分钟服用最好,这时它们可以随食物缓慢进入小肠,以利吸收
维生素B什么时候吃效果最好？
B族维生素有12种以上，被世界一致公认的有9种，都是水溶性维生素，其在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。B族全属于辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
食用宜忌
[宜]：1、维生素B1主要来源于豆类、糙米、牛奶及家禽。2、维生素B2（核黄素）主要来源于瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。3、维生素B3主要来源于动物性食物、肝脏、酶母、蛋黄、豆类、蔬菜水果中则含量偏少。4、维生素B5主要来源于酵母、动物的肝脏、肾脏、麦芽和糙米。5、维生素B6主要来源于瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。6、维生素B12主要来源于肝、肾、鱼、牛奶。
大部分都来自于肝脏和瘦肉！可是肝脏也不能多吃，胆固醇很高。
不可不知
1、抽烟、喝酒、爱吃白糖的人要增加维生素B1的摄取量。2、妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1。3、服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2。4、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2。
黄金搭档
菠菜+鸡蛋=提高人体对鸡蛋中维生素B12的吸收
芦笋+猪肉=有利于人体对维生素B12的吸收
菜花+牛肉=帮助人体吸收维生素B12
猪肉+菜豆=提高人体对猪肉中维生素B12的吸收率
紫菜+甘蓝=更好发挥功效
紫菜+鸡蛋=补充维生素B12和钙质
草莓+牛奶=有利于吸收维生素B12
推荐菜：金针菇烧肥牛
材料：肥牛400克、金针菇100克、红椒1个。
调料：姜末、葱花各少许、盐、鸡精各1勺，酱油2勺，水淀粉、白糖、清汤、植物油各适量。
做法：1、肥牛洗净切片，用盐、鸡精腌10分钟；金针菇切去老根，洗净；红椒洗净切末。
2、锅中放少量植物油烧热，放放姜末，红椒末，肥牛略炒，倒入清汤，加适量盐、鸡精、白糖，用小火烧透入味，再用水淀粉勾芡，撒上葱花即可。
营养快线：肥牛是一种高密度食品，美味而且营养丰富，不但能为人体提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙，还是人体每天需要的B族维生素——叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。
香椿烘蛋
材料：鸡蛋6个、香椿50克。
调料：盐、熟猪油、水淀粉、植物油各适量。
做法：1、将鸡蛋均打在大碗里；香椿洗净切成碎末备用。
2、鸡蛋碗中放入盐、香椿末、水淀粉搅匀。
3、锅内放少许植物油和熟猪油，中火烧至七成热，倒入鸡蛋液，转动锅，将蛋液摊成鸡蛋饼。小火烘约3分钟，使两面均成金黄色，将蛋饼倒入盘中，切块即可。
