秋季眼睛易干涩，如何缓解？

秋季干眼症的病人骤然多起来。这主要是秋天带来的干燥，对眼睛的影响非常大。干眼症看似是个小问题，得病者却苦不堪言：眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光，严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。

“总觉得眼睛干涩、发胀，闭眼也没有泪水出来。”秋季虽然凉爽点了，但是办公室里还是少不了空调。一些人会感觉眼睛累，严重的怕光，一上网就头痛。困扰他们的是干眼症。长时间待在空调房里，要警惕眼睛也患“空调病”。

干眼症患者群主要是需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者、长时间待在空调车里的司机、裁缝以及从事雕刻等需要精细目力的工作，由于眼睛需要长时间聚精会神地盯着看，也容易患干眼症。

干眼症症状是眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳。每年夏季是干眼症发病的一个高峰，“空调电脑”是干眼症的双重诱发因素。空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。

1、油脂层分泌不足：由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良。这是干眼症的病因之一。

2、粘液素层分泌不足：缺乏维他命A1者、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等都是常见的干眼症的病因。

3、水液层泪腺泪液分泌不足：是最常见的干眼症的病因，先天性无泪腺、年纪老化、泪腺功能降低或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调、长期点某些眼药水或是服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜有时也会影响每次泪液之分泌。

4、泪液过度蒸发泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少（如长时间专心开车，一直盯着看电视、计算机而减少眨眼次数）长时间只是在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境。这也是干眼症的病因中比较常见的一种。

补充维生素，维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，属胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足， 容易引起角膜炎。

所以，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。