十一过后天气转凉，湿寒并行，除了加衣
，也要学会祛湿常识哦
中医常说人湿气重，湿气有多可怕？无精打采、大便不成形、头发油、面部长痘长斑、水肿等，其实是湿气重惹得祸。到底湿气是什么？
什么叫湿气重？
自然界中存在六种气，叫做风寒暑湿燥火，这是正常之气。六气是造就世界的根本物质，也是最基本的元素。但如果太过，就成为了邪气。比如，火气太过，就成为火邪了，我们常说的热的冒火，就是火气太过的一种表现；空气中要有湿，不然就会太干燥，如果太湿，就会出现问题，变成湿邪了。
湿气重什么表现？
湿邪分为两种，内湿和外湿。外湿很容易理解，比如暑天感冒，通常就是暑湿感冒。暑湿感冒是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬、头身困重；内则胸脘痞闷、脾胃不和、消化系统功能障碍、口虽干而饮不多、舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻流浊涕的症状。
内湿则是长时间的生活环境或者别的原因引起的人体的一种由外而内的变化，逐渐成为一种体质叫痰湿体质。痰湿体质的人通常会出现体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌体胖大、舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
湿气重怎么破？
中医治病，理论来源于生活。如果湿气太重，可以用食疗方法缓解。康美中药养生推荐赤小豆薏米，身上湿气太重，这2味中药熬粥试试！
薏苡仁我们都很熟悉，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓等功效，用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻、肺痈、肠痈、扁平疣等，这里就是取其健脾渗湿的作用，用以祛除体内的湿邪。
一千多年来，赤小豆薏米的祛湿、美白、健脾效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓的餐桌上。留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道赤小豆、薏米熬粥喝可以祛湿，只是不知道这个红豆薏米的精确配方比例。
经典名方《豆苓祛湿汤》就是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方，每一味药材都精挑细选的道地药材，独立小包装，计量更精准，方中含冬瓜皮30g，熟薏仁30，赤小豆18g，土茯苓18g，白扁豆15g。古代经验方，疗效更确切！
方中冬瓜皮性味凉，甘，补益脾胃，清热生津；熟薏仁也可益气健脾；赤小豆具有利水消肿；白扁豆健脾胃，清暑湿；土茯苓除湿泄浊。整体具有清热利湿、益胃补虚的作用，主治肥胖、代谢综合征。适用于有湿热内蕴，口苦口粘，阴下潮湿，夜半多汗，纳食不馨等症状的患者。男女均可服用此方，中青年男性肥胖多用。
清代医学家在《湿气论》一书中说：“人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟”。所以，中医常提到湿气，而豆苓祛湿汤则是去湿气的一个最经典的名方。每天闲暇之余来一杯豆苓祛湿汤，坚持服用两个月，除一身湿气，还能健脾益胃，消除味苦食欲差、浑身无力，让大便拉的爽爽的！
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