又是一年春节到，无论身在何处，儿女们都将归心似箭地回家和父母家人过个团圆年。走亲访友、推杯换盏、美味佳肴、通宵娱乐，这都将是春节长假的主旋律。但是，由于作息时间改变，饮食不规律，加之过度疲劳身体透支，很多人在春节长假中导致身体健康受损，一些“节日病”也就出现啦，其中以心脑血管病最为居多。
春节盼团圆，全家人团聚在一起，家里的老人，因为一年之中很少享受到子女绕膝的欢乐氛围，待孩子们回家后，老人们起居无常，整日操持子女们喜好的饭菜，以致劳累过度，造成心率加快，血压升高，从而诱发心脑血管疾病，尤其是脑中风。专家提醒，老年人在春节期间，要保持健康、平和的心态，情绪不要大起大落，保持饮食规律和充足的睡眠。
要想在春节期间避免心脑血管意外发生，我们要从以下方面入手，欢欢乐乐过大年。
1、御寒保暖
春节期间，中老年人如果外出，从室内到室外，最好先在楼道适应一会儿，外出时一定要多穿件衣服，注意保暖。即使是一家人围坐在家里，也要注意保持室内的温度。
2、科学饮食
春节期间如果能合理安排家人的饮食，将有助于降低心脑血管疾病的发生率。春节餐桌上应该多一些清淡的食物，所谓清淡是指做饭时尽量少放油、盐，饭菜选择脂肪少、刺激性小的食物，那些酸、辣、咸味重的食物应该少吃，比如年夜饭的菜谱可以多一些类似香菇菜心、蒜蓉苦瓜、蚝油生菜、素炒油麦菜、清蒸罗非鱼、水煮花生等对身体健康有益的菜肴。除了清淡饮食外，中老年人还应该多喝水，最好晚上睡前和早晨起来后各喝一杯，这样不仅有利于保持大便通畅，还可以稀释血液，预防心肌梗死和中风。另外，还应该注意避免暴饮暴食和过饱，尽量戒烟限酒。
3、按时用药
春节期间导致心脑血管病的诱因这么多，无论再忙，心脑血管病患者都要按时坚持服药，比如心绞痛患者应该每日3次服用冠心舒通胶囊，每天3次，每次3粒，脑中风患者则应每天服用龙生蛭胶囊每天3次，每次3-5粒，可通过定闹钟、家人提醒等方式避免忘服、漏服药物的情况出现。此外，春节期间心脑血管病患者还应该注意检测自己的血压，不要疏忽大意。
4、作息规律
过年热闹，但不能忘记休息，尤其是中老年人，必须保证充足的睡眠，最好按平时的作息时间来安排各项活动。
5、适当锻炼
不要因为过年而减少自己的运动量，因为运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高。不过需要注意的是，素有心脑血管疾患的人不适宜晨练，因为晨起时突然锻炼，极易诱发心脑血管疾病，最好等到太阳出来以后再运动。
6、心平气和
情绪激动是心脑血管疾病的大忌，因此，春节期间，无论是亲朋聚会，还是打牌娱乐，都要保持心态的平和、情绪的稳定、心情的舒畅，这样才能避免心脑血管意外的发生。
