现代人生活压力大、节奏快，大多人睡眠质量不佳，甚至有一部分人根本夜不能寐。本期文章介绍一下失眠综合症的一些调治方法。
什么是失眠
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠怎么调治
中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。心肾相交论认为所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。通过阅读康美中药养生前几期文章，失眠者可大致确定自身体质，从而辩证调治。
失眠宜用组方
1、安神汤
组方：百合10克，白莲子12克，灵芝12克，酸枣仁8克
制法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加两片生姜先用武火煲开后改用文火2小时。
适用人群：阴虚烦躁、睡眠质量差者。
功效：滋阴润肺，养心安神。
2、补血宁心汤
组方：当归12克，熟地10克，龙眼肉9克，大枣30克。
制法：煎水常饮或者与瘦肉、猪心或鸡肉煲汤。
适用人群：气血不足所致面色萎黄，心悸失眠，妇女月经不调者。
功效：补血健脾，养心凝神。
