每个人都有自己的生活习惯
但是有一些坏习惯会影响身体健康
今天小编和大家一起来盘点
生活中8大不健康习惯
大家注意要改掉哦
食物在胃内的停留只有4-5小时，等我们感到饥饿时，胃早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡，还能削弱人体的抗病能力。
在感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。早晨起床后，或者饭前一小时，喝上一杯水，对身体是大有好处的。调查显示，有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。
事实上，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。按时就寝，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量。保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠生物钟的正常运转。
在感到累了的时候，身体已经相当疲劳了。过度的疲劳容易积劳成疾，使人体免疫能力降低，使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动还是体力劳动，在连续工作一段时间以后，都要进行适当的休息。
在大小便感觉非常明显的时候才去上厕所，这样做对健康极为不利，容易引起便秘或者使膀胱过度充盈。粪便和尿液中的有毒物质，不断被人体重新吸收，非常容易导致“自身中毒”。
如今，有肥胖倾向的人越来越多了。任何减肥手段都是十分有限的，事后减肥不如事前预防，我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等等。
健康医学是把预防作为第一道防线。等到疾病已经上了身，就已经对身体造成了危害，这时再去治疗，花费的成本可能是巨大的。无病也求医，坚持定期去医院体检对中年伙伴是十分重要的。
糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病越来越年轻化，在中年人中脂肪肝的患病率更是高的惊人，这都与中年朋友不参加锻炼、吃得过多、经常喝酒有直接的关系。
来源：全国卫生12320
