连日来，内蒙古大部气温呈现回升态势，大部地区最高气温均跃居零摄氏度以上，西部乌海市最高气温升至7摄氏度。2月15日起，一股冷空气入侵内蒙古，中部偏南和东北部地区出现降雪天气，局地出现白毛风。为此，内蒙古多地气象台纷纷发布了寒潮蓝色预警信号。
早春的天气忽冷忽热，如过山车般，让不少人直呼“吃不消”，生病人也不在少数。“一个冬天没有感冒，偏偏这几天暖和后感冒了。”小编身边好多朋友就是“大意了”：觉得天热了，就把内搭换成了雪纺的长袖裙子或者单薄的裤子，美了两天后就开始嗓子疼了。
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立春以后，本是人体阳气生发之时，然而频繁的春寒使得刚刚萌生的阳气受到压制，抵抗力下降，一不小心很容易遭受疾病侵袭。
春捂
人们常说“春捂秋冻”。“春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化。
据了解，“春捂”应该下厚上薄。春天防寒要注意头部和双脚。尤其是老人，在乍暖还寒的气温下，如果过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒、加重颈椎病；人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。
对老人、儿童等人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
那么应该如何正确“春捂”呢？江苏省中医院的专家支招说，脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，又易暴露在外，一旦受寒可能牵连全身，所以应该护好这三处挡春寒。
1、颈部：戴围巾，练抬头。
身体的很多经脉要经过脖子，加上不少“电脑族”有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重颈椎病，甚至出现眩晕、大脑供血不足等不适。因此，外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中。
相关运动：扩胸仰头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎。双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，颈部用力“对抗”手臂的力量。
2、腰部：多穿衣，搓腰眼。
“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，甚至导致腰椎间盘突出等旧病复发。因此，赶时髦别太早，初春季节尽量少穿低腰裤、露出肚子的短夹克等，中老年人可用护腰带加强保暖。
缓解方式：每天按摩后腰的肾俞穴：双手交叉，快速搓热手掌，然后把手掌捂在肾俞穴（俗称“腰眼”，腰椎两侧二指宽处，约与肚脐相水平）上，用手掌温暖腰肾，同时双手反复按揉，至腰部微微发热。
3、足部：常走动，勤泡脚。
双脚虽然支撑着“人体大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭。因此，每天一定要保持鞋袜的温暖、干燥。工作、学习一段时间，感觉脚底发冷时，最好起身走动一会儿，以促进脚部的血液循环，及时驱寒。另外，坚持热水泡脚可舒筋活血、强身健体;泡脚时还可加点有温经或舒筋活血作用的中草药，如干姜、桂枝、当归、艾叶等。
（来源：综合《北方新报》、《都市女报》、新华网）
