食疗比外搽美白效果好人人皆知，但街上所卖的健康美肤食品质素良莠不齐，即使人人都说有效你都未必敢试，想吃得美白不如试下日常生活间的食疗美白方，由果汁、茶以至汤水都可带来应外合的美白功效，而且成分保证天然，即使不能达到理想功效亦无碍健康。
蜂蜜柠檬汁
材料：
柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰水500毫升
做法：
先把柠檬榨汁，蜂蜜加入开水内搅匀，最后再加入柠檬汁即成。
番茄乳果汁
材料：
大番茄1个、乳果250毫升、柠檬汁1大匙、冰水300毫升
做法：
把大番茄切成小块，然后再连同乳果及冰水一起放进搅拌机打成汁，最后隔渣加入柠檬汁即成。
菊花梅子茶
材料：
菊花6小朵、梅子6粒、冰糖1小匙、蜂蜜1大匙、红茶包一个
做法：
把菊花放进沸水中继续用文火煮，再放入梅子，直至烂开出汁才放冰糖，糖溶便熄火。最后把其倒进茶壶，然后放入红茶包及蜂蜜即可饮用。
美白绿茶
材料：
绿茶包1个，葡萄10粒、菠萝2片、蜂蜜1小匙、柠檬汁适量
做法：
绿茶包放进沸水中15分钟，菠萝及葡萄榨汁隔渣，然后混和在绿茶中，最后加入柠檬汁及蜂蜜一起拌匀即成。
注意事项
柠檬、士多啤梨：消除黑斑，奇异果、葡萄柚：防止黑斑、雀斑形成，苹果、木瓜：含丰富维他命C，有效改善晒黑肌肤，丝瓜、莲藕：淡化雀斑、褐斑。
最新的美白产品，成分都变得很“复杂”，不光具有美白功效，而且还包括了保湿、抗皱、排毒等功能，有人称之为“美白鸡尾酒”。
即便用了美白产品，还是要再防晒。美白护肤品的主要功效在于抑制酪氨酸酵素的活跃程度，阻止麦拉宁细胞产生黑色素。但分泌黑色素其实是肌肤抵抗紫外线侵袭的一种自我保护反应，美白护肤品只是抑制了这种反应。那么，还需要为肌肤树立一道防护的屏障，那就是防晒的屏障。只美白不妨晒实际上是一种事倍功半的做法。
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