【健康】了解生活中用的上的疾病常识——糖尿病

作者：杜佩珍；编辑：高博。

糖尿病是一组以高血糖为特征的慢性疾病。是当代“三高”之一，随着人们生活方式和生活水平的改变，糖尿病人数正逐年增加。改变不良的生活方式是糖尿病患者控制血糖的重要措施。

以下几类人群更容易患糖尿病：

1、家族有糖尿病患者

2、超重或肥胖，胆固醇过高

3、缺乏运动、45岁以上

4、患高血压、或曾患妊娠糖尿病

得了糖尿病改变生活方式很重要

1、健康饮食，多吃含膳食纤维高的食物，如蔬菜、水果、谷物，少吃盐、糖、高脂肪食物、避免饮酒、戒烟。

2、适量运动，控制体重。运动方式以有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车。最佳运动时间是餐后一小时。

您知道吗？目前全球约有4.2亿糖尿病患者，我国是全球糖尿病第一大国，据预测，如果不加干预，2040 年全球糖尿病患者将达6.42 亿。糖尿病为终身疾病，目前尚不能根治。