春季早晚温差大，气温逐渐升高，阴雨天后地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。湿热最伤脾胃，常按4大养生穴位，可养脾胃。
丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。胃经及脾经天部水湿浊气汇合于丰隆穴，所以此穴位为化湿要穴。每日艾灸丰隆穴15分钟可以有效健脾祛湿。
脾俞穴位于背部，在背阔肌、最长肌和髂肋肌之间，是治疗脾胃疾病的要穴，可用于治疗如腹胀、腹泻、痢疾、呕吐、纳呆、水肿等疾病。
凡是有关于脾脏的病痛，都可以通过脾俞穴来调理。脾脏的湿热之气由脾俞外输膀胱经。按摩脾俞穴可以利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。
阴陵泉是脾经的合穴，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上，常按阴陵泉可以健脾祛湿。每天空闲时揉揉阴陵泉穴10分钟，不失为一种祛湿养脾胃的好办法。
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。按摩足三里可以生发胃气、燥化脾湿。
艾灸足三里是除脾湿效果很好的一个方法，每天用艾条灸两侧足三里穴3-5分钟，协助按摩阴陵泉穴，可以有效祛湿。
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