如何保护耳鼻喉？—华山教你有妙招

听力损伤有两种:神经性耳聋和耳鸣

神经性耳聋是内耳以及听觉神经不再正常的感觉到音波，正常情况下你的听力会因为老化而衰减，但如果你持续的暴露在过大音量的环境，听力会衰减得非常快。

你也许不会发觉到，如果一个活动让你听力变差或是耳朵铃铃铃地耳鸣，你的耳朵已经暴露在高音量的环境太久了。耳朵会铃铃铃地耳鸣表示你内耳的毛细胞正在死亡，会造成某个频率无法听到。除此之外，耳朵并不能被高音量「强化」，如果你听了一阵子耳朵才习惯高音量，这也是一种听力丧失。

耳鸣是感官的噪音(铃铃铃或是吼声)，是听觉神经的失调或耳屎所造成，耳鸣也只能被患者自己听到。耳鸣的成因可以是突然的或是长时间暴露于高音量。耳鸣让人无助，甚至有部电影在描述这个情况(“It’s All Gone Pete Tong”) ，梵谷也因此割了他的耳朵(传闻指出严重的耳鸣是这个神秘割耳事件的主因)。耳鸣影响很多音乐家还有数百万的民众，可以导致严重的忧郁甚至自杀，耳鸣真的是攸关生死的问题。

1、防寒保暖

有慢性鼻炎、慢性支气管炎病人，在寒冷冬天应少外出，必要时戴口罩防寒。

2、忌指挖鼻

鼻孔痒或不干净，可用棉签蘸温水洗鼻腔，不用手指疙，以免损伤鼻粘膜引起炎症。此外，也不该剪鼻毛。

3、防止干燥

鼻腔干燥（多发于冬季暖气房），可于室内洒水，鼻腔滴复方薄荷油，必要时可服鱼肝油。

4、给鼻子"洗澡”

在生活中，我们不可避免要与被各种废气污染的空气打交道，这些污物会在我们的鼻腔内留下大量污垢。在得不到有效清洗的情况下，这些污垢会侵害鼻腔黏膜的健康。因此，我们不妨试着经常给鼻子“洗洗澡"。可以用冷水浴鼻尤其是在早晨洗脸时，可以冷水多洗几次鼻子。冷水洗鼻可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

一、要加强平时的体育锻炼，增强机体的各项生理功能，增强机体对感染性疾病的抵抗能力。

二、培养良好的心理素质，培养乐观主义精神。高兴时、愤怒时、兴奋时戒大声叫喊，以免造成声带损坏，导致声音嘶哑，防患于未然。

三、养成良好的生活习惯。不抽烟、少喝酒、少食辛辣食物和过冷过热食物。多饮茶，工作与休息安排适当。

四、积极防治呼吸道感染。因为发音器官包括了呼吸系统几乎所有器官，特别是上呼吸道从鼻、咽一直到气管、支气管。如遇上炎症，特别是感染性炎症，必然造成对整个发音器官的功能性影响。一旦感冒、着凉、鼻塞、嗓子疼，就要早到医院诊疗，避免造成对人体，特别是发音系统更大的伤害。一般来讲，呼吸道炎症转为慢性炎症后，治疗都比较困难，并且病程会拖长，对发音系统的伤害也就越大。

五、要正确对待咽部不适感，及时做正规检查，对症治疗，切忌乱用药物。