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每年的4月7日是世界卫生日，以纪念1948年世卫组织成立。2017年世界卫生日主题是“抑郁症，我们聊聊吧”。
根据世界卫生组织的预计，到了2020年，抑郁症将成为全球第二大疾病。最坏的症状便是自杀！
抑郁症是一种有害身心健康的常见病。流行病学调查显示：约13%～20%的人一生中曾有过抑郁的体验，抑郁症的终生患病率为6.1%～9.5%。全世界每年有1000万人有自杀意念，而其中50－70%为各类抑郁症患者，抑郁症自杀成功者达到100万人。
世界抑郁地图，原来“精神感冒”患者离我们都很近。
抑郁症的典型三低症状
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
注意，抑郁症≠抑郁！
无论是自己还是身边的人患上了抑郁症，都要正视它。
对待身边患有抑郁症的朋友，一定要有足够的包容与关心，因为他们所承受的可能远远超出你的想象。
如果你想知道自己是否有“抑郁”倾向
可以通过下面一张表格自测下
（1）你是否一直感觉到伤心或者悲哀？
（2）你是否感觉到前景很渺茫？
（3）你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？
（4）你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
（5）你是否对任何事情都自责？
（6）你是否在做决定时犹豫不决？
（7）这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
（8）你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？
（9）你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？
（10） 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
（11） 你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？
（12）你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？
（13）你是否丧失了对性爱的兴趣？
（14） 你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？
（15） 你是否认为生存没有价值，或生不如死？？
0~~~4分 没有抑郁症
5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常
11~~~20分 有轻度抑郁
21~~~30分 有中度抑郁症
31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗
觉得自己患有抑郁症后，该怎样做？
面对抑郁，不要害怕。鼓起勇气迈出治疗的第一步，世界从此不再是灰色。
1. 同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。
2. 寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住，如果获得正确的帮助，病情会好转。
3. 保持健康时乐于从事的活动。
4. 与别人保持联系。与家人和朋友保持联系。
5. 定期锻炼，哪怕只是散散步。
6. 保持正常的饮食和睡眠规律。
7. 接受自己可能患有抑郁症的现实，调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。
8. 避免或限制饮酒，不使用非法药品或吸毒；这些会使抑郁症加重。
如果有自杀想法，请立刻向他人寻求帮助。
