1.平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物 质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿 量较少，反而需要限制饮水。
2.汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血 压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料 中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。
3.美国食品协会曾经建议，人类每天最多只能吃300克肉，从而避免对 肾脏造成太大伤害。
4. 有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降 低，因此将严重影响肾脏的功能。
5. 如果已经患了肾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致 肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
6.摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易 排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。
7.对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也 会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大。
8.压力太大会造成失眠，精神紧张，而这些可能会造成血压升高，从 而间接影响肾脏的正常运转，长此以往，会给肾脏带来不小的伤 害。
