睡好美容觉的 6 个步骤

这可不止是「睡够 8 个小时」这么简单，也不是贴几片面膜就能解决的。睡好美容觉，至少有 6 个要点。

你有没有过早上起来，眼皮重得睁不开、整个脸肿得像猪头的经历？这很可能是你晚上吃得太咸了。

不论是晚饭还是宵夜，都记住一定要少吃盐，能够非常有效地避免水肿。当然，也要少喝水。

很多人会觉得，睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能帮助入睡。

但其实，睡前喝酒反而会让人睡不稳、睡不踏实，而且还会让你的皮肤变干燥、毛孔变粗大。

如果你怕喝水太多变成「起夜家」，不如小口小口地喝点温开水，尽量趁早喝。

洗个 10 几分钟的热水澡，一般是最好的。

这样可以让疲惫了一天的身体放松下来，让你更快入睡，每天多睡一小会儿。

不论男女老少，都要重视的是，做好保湿。

很多朋友喜欢趴着睡、蜷缩着睡，还有十八铜人式各种睡姿。

这不是说手机有辐射会损伤皮肤什么的，而是因为手机是失眠、睡眠拖延症、干眼症等一系列问题的帮凶。