随着暖流的扩散，

温度顺利从春暖花开切换成夏天模式

值此夏至未至之际，

是时候为入夏准备一番了!

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

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夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。这个时候应该注意！

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夏季人们喜欢吃烧烤喝啤酒，很容易就会出现喉咙痛的症状。喉咙痛很可能和多种疾病相关，所以对待喉咙痛不能掉以轻心。

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天气逐渐变热，

很多人开始喜欢宅在家，

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高血压患者要注意了，夏季来临控制血压很关键。很多人认为夏季温度升高有助于血管扩张，这虽并不是全无道理，但对血压的控制还是时刻不能松懈的。

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