夏天来了，头发越发油腻怎么办？

夏天来了，终于告别了春冬季节头发容易掉落的烦恼，但是又出现了头发油腻的困扰。最烦的就是昨天刚洗了头发，今天就开始油腻了，该怎么办呢？小编帮你支招。

医生表示，快节奏的生活、高强度的工作压力、熬夜、长时间玩电脑等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。因此，规律自己作息时间，合理安排工作，避免熬夜，可有效缓解头发爱出油的症状。

头发爱出油是体内湿气重的一个征兆。夏天人们爱吹空调、喝冷饮，还懒得动，体内容易聚集湿气。湿气通于脾，脾湿不化就会导致脾虚，脾虚会使皮肤毛孔变大，皮脂分泌旺盛，人就容易油光满面，头发变得爱出油，还容易诱发头皮屑。

所以夏天也要适当运动，多吃健脾祛湿的食物，如薏苡仁、赤豆、芡实、冬瓜、扁豆等。饮食尽量清淡，少吃零食、烧烤、火锅等高热量食物，多吃时令蔬果补充营养。

有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用，这对皮脂腺的分泌几乎产生不了影响，不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油。

头发容易出油的朋友，建议日常选择具有控油清洁效果的洗发露。如果头发易出油且伴有发痒、头屑等头皮问题的朋友，建议去药店买一瓶康王洗洗，改善头发油腻现象。

一般不建议频繁洗头发，因为容易破坏头皮组织。但是夏天不一样，夏天容易流汗，头发脏得比较快，也容易出油，所以头发比较油腻的姑娘要勤洗头才能保持头发的清爽。

在一般气候下，每周洗头3-4次即可，这样既能保持头发和头皮清爽又不伤害头发。在特别炎热的天气，头皮特别油腻的人也可以每天洗头，只要选择正确的洗发水和护发素，洗头手法得当，是不会对头皮造成伤害的。