5月15日是“防治碘缺乏病日”，那我们到底要不要补碘呢，不要着急，请您接着往下看！！
想要知道要不要补碘，先得了解一下碘到底对人体有什么作用，与甲状腺又有什么关系？
碘是一种人体必需的微量元素，有“智力元素”之称，在维持机体健康的过程中发挥着重要作用。碘缺乏或者碘过多，都会给人体带来危害。
那么碘和甲状腺之间到底有哪些小秘密呢？下面我们就一起来理一理碘和甲状腺的那些事儿：
碘与甲状腺对人体到底有多重要
碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。
甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体尤其是大脑的生长发育。
如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。
孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘，孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。妊娠期和哺乳期妇女需要及时补充适量碘。
成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。
那我们每天需要多少碘？
正常情况下，人每日每公斤体重需碘1微克。
每天摄入标准碘盐6－8克即可获得120－150微克碘，完全可满足大多数成年人的生理需要量。
不要误认为多加碘就要多吃碘盐，成人每日盐的摄入量以不超过6克为宜，要额外补充碘，还可从食物中摄取，因此不妨多吃些海带、等含碘量高的食物。
对一些特定对象，更是要按标准摄入足量的碘，日摄入量一般为200－250微克，婴幼儿为20－30微克，儿童为50－80微克，青少年为160－200微克。
甲状腺：“爱”碘？“恨”碘？
针对不同的甲状腺问题，不同的地区和不同的饮食结构，我们对于碘的摄入也应“有的放矢”。甲状腺究竟“爱”碘还是“恨”碘？
不同情况下，要区别对待，碘多或碘少危害都很大哦，还犹豫什么，一起去看看吧！
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地方性甲状腺肿
缺碘，会引起甲状腺激素合成减少，当甲状腺激素浓度过低时，负反馈机制会使促甲状腺激素不断分泌，作用于甲状腺，导致甲状腺代偿性增生，而甲状腺在脖子上，这样脖子会肿大，就出现了我们常说的地方性甲状腺肿。
其他系统损害
胎儿期至出生后的三个月是大脑发育关键期，此时缺碘可能造成不可逆的智力低下，其中“克汀病”（也叫呆小症），就是缺碘所引起的最严重的危害。
人体缺碘，还可能造成其他系统的损害，包括智力、体能发育迟缓。儿童和青春期缺碘会影响生长发育和智力发育。
孕产妇缺碘主要会影响胎儿和婴儿的大脑发育，严重的甚至引起胎儿流产、畸胎或死亡。
1、用碘过量会导致甲状腺肿和高碘性甲亢。当摄入大量高碘食物时，碘会随着食物和水一起进入人体内进行消化，过多的碘会导致氧化物的活性降低，导致细胞内的碘水平迅速下降，容易导致甲状腺肿的发生。
2.用碘过量会导致患者智力低下近几年研究发现，用碘过量与智力之间也存在一定的关系，经调查结果表明，位于高碘地区的学生由于长期摄入过量的碘，要比适碘区的学生智力低下，同时，研究者也在动物身上做了同样的实验，过量的碘负荷会让动物的脑重量变轻。如果学生用碘过量，还会出现学习记忆力下降等不良反应。
3.用碘过量会导致生殖功能减退。有关研究表明，男子对碘的摄入量和男性精子的数量成反比例关系，过多的碘元素会让精子的数量和质量都降低，逐渐导致男人的生殖功能减退。
科学摄碘：与甲状腺“相敬如宾”
既然缺碘或高碘都会导致甲状腺及其他一些疾病发生，那么是否补碘及补碘的浓度就需要非常谨慎了，应具体考虑当地缺碘程度及甲状腺肿流行情况而定。
那么我们吴桥的碘含量大家都知道吗？我们一起去了解一下吧：
2010年9月，省卫生厅在水碘含量调查过程中，将沧州市24个乡镇确定为新发现的高碘地区，建议这里的居民应改吃无碘盐。包括沧县的9个、东光的6个、青县的2个、吴桥的6个乡镇和运河区一个乡镇。我县的6个乡镇分别是：铁城、安陵、杨家寺、梁集、于集、桑园镇。
当然这只是调查的普遍现象，是否缺碘，还与我们的饮食习惯等息息相关，具体到每个人是否应该用碘盐、碘盐到底吃多少，这些还是身体说了算，如果已经罹患甲状腺疾病或者对自身碘营养状况不甚了解的话，不妨去医院检查一下，如果尿碘超过800微克/升就不能摄取含碘盐了。
特别提醒：除甲状腺疾病患者外，孕妇和儿童也应定期检查尿碘情况，以便根据身体情况及时做出相应措施。
素材提供：内五科白伟伟
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编 辑：窦若琳
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