枸杞泡水需要泡多长时间，泡几次等细节性问题。这让很多喜欢在喝水的时候放些枸杞的朋友有点不知所措的感觉。

都知道枸杞泡水后对我们的身体有非常滋补的效果，枸杞融入水中有利于咱们身体的吸收，经常喝的话会提高自身的免疫力，都明白枸杞泡水的好处，却不知道泡水的时候放多少枸杞，泡多长时间，泡几次等等问题。萬和堂在这里都给大家一一解答。

先说说枸杞泡水注意几点：

1、不要用沸水泡

用60-80摄氏度开水泡最好，这样不会损坏枸杞本身的营养，便于营养最全的被身体吸收。

2、吃之前最好用水冲洗一下

不冲洗关系不大，主要就是灰尘和枸杞搬运中摩擦出的碎末。

3、睡前不要喝枸杞泡水了

或者少喝点，量控制在100毫升以内，也就一杯水的样子吧，多了会让眼睛水肿。

枸杞泡水泡多少长时间为好？

1、枸杞泡水的量

一天的量控制在20g，如果有需要可以补身体，或补肾啥的，可以往上加量，加多少看自己身体适应情况，适应的话多点也没关系。我们就按20g的量来说吧，比如，上午10g，下午10g，我们按照每50g有300粒算，10g就60粒，也就是一个上午吃个60粒就行了。大些的枸杞自己按比例看多少粒吧。

2、一次泡水放多少粒？

一般150ml的玻璃杯，放100毫升的水，放20粒就行，一个上午泡三次就可以了。每次泡水3-4次，根据人的口感来，有些人喜欢浓点的，有些喜欢淡点的，泡水频次调节一下就好。一次泡水结束了，枸杞要吃掉哦。或者边喝边吃都行。

3、每次泡枸杞的时间

一般跑一次3-5分钟后开始喝，最好10分钟内喝完最好，当然你等个半小时喝完关系也不大，泡第二三次的时候即泡即喝，也就是不用等了。

一般选择枸杞泡水都是在工作的时候，特别是经常对着电脑或者手机的朋友，上班的时候经常喝喝枸杞，对眼睛的保护非常好，当然了还有肝肾虚损、腰膝酸软、头晕耳鸣、肾虚精亏、遗精、尿频、口干舌燥甚至不孕不育等症状都是有很好的缓解作用。所以，坚持吃枸杞的好处还是非常多的。

这里萬和堂还是要提醒一下，枸杞固然好处多，但是对于正在感冒发烧，身患炎症以及腹泻的人最好别吃，枸杞的温热效果会让以上病症的人加剧病情恶化的。

而对于体质衰弱（阴虚）、抵抗力差的人就建议天天吃，长期吃效果才更显著。而且建议干吃枸杞，我们在干吃枸杞的时候也需要注意，枸杞放几颗在嘴里，不要嚼碎了就咽下去，而是要在嘴里嚼的时间越长越好，嚼的越细越好，这时候咽下去效果最好。

市面上枸杞种类有很多，品类也多，产地也多，这里不说这些问题，只说在购买枸杞的时候最好购买无硫无公害枸杞，也就是不要购买被硫磺熏蒸过的枸杞，吃的越多，伤害越大。所以大家在购买的时候一定要选择正规药店

无硫无公害枸杞说白了就是枸杞不含二氧化硫有害物质，国家规定干果类是允许部分含硫的，但是，作为养生类食品，购买无硫枸杞岂不更好？无公害就是无农药残留的绿色枸杞。尽管无硫无公害枸杞比一般枸杞贵点，但是一年也吃不了多少，也多不了几百块钱，没必要去省这个钱，毕竟自身健康更重要。

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