四君子汤首载于《太平惠民和剂局方》，原方用人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克，水煎服。方中人参甘温，大补元气；白术苦温，燥脾补气；茯苓甘淡，渗湿泻热；甘草甘平，补气健脾。
甘草植物图
甘草成品图
上为细末。每服二钱(6g)，水一盏，煎至七分，通口服，不拘时；入盐少许，白汤点亦得（现代用法：水煎服）。
四君子汤是一道健补脾胃的经典汤，它最突出的特点就是对脾胃气虚的症状非常有效。中医说：“脾为后天之本”，所以也是我们日常养生保健的基础，道理其实大家也都容易理解，脾胃不好，吃不进东西或者吃进去吸收不好，那么身体必然越来越差，必然会出现各种各样的疾病。凡脾胃气虚之症如慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、消化不良等，均可配合应用四君子汤。
人参，白术，茯苓， 炙甘草
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在中医理论里，脾与四时之长夏(夏季最后一个月，按照太阳高度计算，即7月7日至8月6日)相应，是养脾胃的好时机。另外，夏天气温高、气候湿热，人们容易出汗，损耗了大量体液和营养物质，适合养脾除湿。但养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。好习惯需要养成，从现在就可以开始哦。
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
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