任女士是一家IT公司文员，五年前的一天下午，她临时接到公司加班通知。可加班到了晚上她突然出现右侧头顶部发胀、紧绷、闷胀感，后出现刺痛，摸右侧头部皮肤和毛发也可诱发疼痛。活动或体位改变时可触发头晕，根本无法继续工作。
此后，这头痛整整困扰了她5年，并且每次来例假，头痛就愈加严重，严重到恶心呕吐不能吃东西。后来在医院经医生检查，发现她头痛的根源是在颈椎，确诊为“颈源性头痛”。找到了病根，任女士住院治疗5天后，头痛、头晕的毛病基本治愈了，恢复了往日的健康。
什么是颈源性头痛？
头痛是临床疼痛诊疗的常见病，其病因很多，其中有一类头痛伴有颈部压痛、与颈神经受刺激有关，即是颈源性头痛。这种头痛发生率很高，患者的年龄多在20～60岁, 临床表现较复杂，头痛持续时间长，治疗较困难，日益引起重视。
颈源性头痛的症状
1、早期多为枕部、耳后部、耳下部不适感，以后转为闷胀或酸痛感，逐渐出现疼痛。
2、疼痛部位可扩展到前额、顳部、顶部、颈部。有的可同时出现同侧肩背上肢疼痛。
3、疼痛可有缓解期，但随病程进展，疼痛逐渐加重，持续性存在，缓解期缩短，发作性加重。寒冷、劳累、饮酒、情绪激动可诱发疼痛加重。
现在长时间看电脑，低头玩手机的人越来越多。毫不夸张地说，长期低头玩手机或长期伏案工作，不仅会压出颈纹，使颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等情况发生。
如果你伏案工作时间长，不妨常做做以下保健操，对预防或减轻低头综合征是有帮助的。
1、仰望远视：在户外散步时(也可在阳台上)，有意识地抬头远望，以松驰颈肌和脊髓，消除眼睛的疲劳。
2、锻炼头肩肌肉：抬头、伸颈、转颈和扩胸练习，每次各10-20下，每日练习2-3次。
3、低枕而卧：长期低头工作和学习者，睡眠应低枕，或用颈椎枕，以使头颈基本处在中立位，使颈部得到真正的休息。
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