养心祛湿，走起来
夏养心，想要强健心肺功能，最简单有效的运动就是「健步走」。
每天30分钟，投入地走起来，忘了自己，达到微喘的状态，就可以轻松护心。
每周健走3小时以上，可降低35-40%罹患心脏病的风险。
沐浴朝阳，或眺望夕阳，在阳光下运动，微微出汗，帮助散掉多余的湿气，并使人气血通畅。
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