“医生，医生，上个月我在医院体检，医生说我有白内障！不会是真的吧，我才40岁啊？”
这是真的！由于工作压力增大，长期在手机电脑前工作，年纪轻轻得了老年性白内障，这确实已成为一种常见的现象。
就像人老了，皮肤出皱纹，头发会花白一样，眼睛随着年龄的增长，眼睛里的晶状体也会慢慢老化，变硬，浑浊，就像鸡蛋熟了一样变得又白又硬，失去了透明，患者会感觉视力逐渐下降，此现象主要发生于老年人身上，故以往习惯称之为老年性白内障。但其实这并不准确。根据近年流行病调查统计，许多刚过40岁的中年人体检发现晶状体出现早期浑浊，因此目前医学上常用“年龄相关性白内障”的称谓。
你肯定十分好奇，为什么有人80岁才得白内障，而有的人40 岁就有白内障呢？
长期慢性接受紫外线照射，包括紫外线、红外线、电离辐射和微波。影响晶状体氧化还原过程，促使晶状态体蛋白变性形成混浊。因此紫外线辐射较多的西藏发病率最高。
国外学者普查在高温下工作的60岁以上的工人白内障的发病率明显增高。人体高温环境发生脱水的情况下，体内液体代谢紊乱，就会产生一些异常物质，损害晶体。动物实验证明，给予高渗脱水后，晶体出现空泡。
全身性疾病
如老年人患糖尿病、高血压病、贫血、甲状腺功能减退等疾病。
有些患者有明显的家族遗传倾向。可能与免疫遗传有关。
这样看来，导致白内障的发生既有自身原因，也有环境因素，那么，我们该做什么尽量避免白内障费发生呢？
摄入足够的维生素和微量元素
多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，维生素和微量元素能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
清淡饮食，防止脱水
摄入过多的盐分，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体。
戴深色眼镜
眼睛受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。研究指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生
积极治疗全身性疾病
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