如何发现高血脂呢？那就要抽血检查了。对于一般年轻人来来讲，每1-2年检查一次血脂；对40岁以上的人每一年检查血脂1-2次；对高危人群和高血脂患者，要听从医生指导定期复查。
预防高血脂有三大法宝。一是调整饮食习惯和食物结构；二是改善生活方式、适当的运动；三是药物治疗。调整饮食结构、改善生活方式、多活动活动就可以预防高血脂，这是广大市民自已完全能做到的。
调整饮食结构的原则是尽可能少吃富含脂肪、胆固醇的食物（如动物油、动物内脏、带壳或膏的海鲜）；选用植物油及低脂食物，增加水果、疏菜、杂粮等食物的摄入。建议以五谷为饮食基础，果、蔬为补充，适量吃点鱼、禽、蛋、奶，控制盐及油的摄入总量。对于正常中、老年人建议“718”饮食，即每日可吃一个水果、一个鸡蛋、一杯牛奶、一斤疏菜(可选多种品种)；100克净肉（包括鱼肉、禽、畜等肉类，以可食部分计算)；一两（50克）豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品)；每餐饮汤一碗，主食量(包括米、面、杂粮)应根据自已每天的劳动强度或活动量来决定，尽可能只吃8分饱。食谱中还可以选一些具有降血脂的食物，如：大蒜、生姜、茄子、山楂等。
戒烟、限酒有利于预防高血脂和血管硬化。烟草中含有尼古丁、一氧化碳，可引发和加重动脉样硬化；酒，喝少量能活血通筋，但酒喝多了则有害健康，经常喝酒过多的喝酒会损肝伤胃。酒是粮食酿制，热量高，多喝会加重肥胖，也会诱发痛风。
多做有氧运动。常见的有氧运动有慢跑，快、慢步走，小球，游泳，太极拳，太极剑，八段锦，保健操等。有氧运动能消耗能量燃烧脂肪，增加心跳，加快血液流动，加快人体代谢，带出体内废物，有益人体健康。有空要做一做有氧运动，少坐车船，安步当车，适度劳动和运动，这样才会富而健，安而康。
心血管科健康热线：29629333转6403
▲宋银枝主任为市民义诊
深圳市宝安中医院（集团）心血管病科主任、学科带头人，主任中医师，广州中医药大学教授，硕士生导师，宝安区名中医，广东省中西医结合学会心血管病预防专业委员会副主任委员，广东省中西医结合学会高血压病分会常务委员，深圳市中西医结合学会虚证与老年病专业委员会第二届委员会副主任委员，深圳市仲景学说委员会副主任委员。
师承国医大师唐祖宣教授及全国名老中医熊继柏教授；从医30余年，擅长中西医结合诊治心脑血管、消化系统疾病；精于岐黄之道，善取中西之长，为心脑血管疾病患者带去福音。曾主持2项省级科研课题、3项区级科研课题，发表医学论文30余篇。
