注意，预防高血脂别犯4个错误！

高血脂为心脑血管疾病的发生埋下隐患

    血脂是血液中所含类脂质的总称，主要包含胆固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂等。血脂增高临床上称为高脂血症。

    胆固醇过高时，特别是血液中含较多低密度脂蛋白胆固醇，就会沉积在动脉血管壁，再加上其他因素作用，会形成粥样斑块。

    这些斑块就像血管中的“不定时炸弹”，一旦破裂就会导致血栓形成，从而让血管狭窄，或直接诱发急性心梗、中风甚至猝死。就像给田地浇水的水管，本来水流能够顺畅的流通，但由于水质不干净，泥沙在水管壁上沉积堵塞水管造成水流减少，久而久之可能会由于水压的升高造成水管破裂或者田地不能得到有效灌溉。

预防血脂别进入以下误区

误区一：肥胖的人才会高血脂

很多人觉得高血脂的人一般都会肥胖，其实高血脂尤其是其中的胆固醇升高和人的胖瘦并没有必然联系。一些体型偏瘦的人，往往更容易在饮食中忽视对饱和脂肪的控制。

误区二：不吃肉降血脂　　

不少人认为控制血脂制药少吃肉就行了。其实不吃肉只能在短时间内让血脂下降，但长此以往会让能量摄入过少，导致血糖过低。

误区三：每天喝点醋可以降血脂

喝醋可以软化血管、降脂降压其实只是民间说法，并没有医学证明。对于有胃炎、胃溃疡的病人喝醋反而会加重病情。

误区四：深海鱼油降血脂最好

虽然鱼油被证实有降血脂的功效，但是医学上的用法是日常的4倍以上，不建议随便服用。

血脂过高要从饮食和锻炼入手，管住嘴的同时也要迈开腿。

专家表示一半以上的高血脂症病人可以通过改变不良的饮食习惯和生活作息使血脂恢复正常。

1、高血脂患者尽量不要吃高糖、高盐、高热量碳水化合物和红肉，炒菜尽量用橄榄油等含不饱和脂肪酸的油脂，不用动物油。多吃蔬菜和水果，每天保证吃八两蔬菜，半斤左右水果。

2、保持良好的作息习惯，避免熬夜，再者就是运动，每周有2-3次的运动，每次应保持30-50分钟，尤其是久坐办公室的人群更需要注重运动，如慢跑、快走、游泳等。