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夏至:夏天如约而至


《夏至避暑北池》  

韦应物

亭午息群物,独游爱方塘。

门闭阴寂寂,城高树苍苍。



日光长至、日影短至

故曰夏至

二十四节气中的第十个节气

夏季的第四个节气

夏至如约而至

今日夏至



“不过夏至不热”、“夏至三庚数头伏”,夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏,回春中医专家指出,此时养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。


养生

护阳养阳很关键


阳气,按照中医的理论,是脏、腑组织器官功能活动的动力。如果内脏器官缺乏了动力,阳气不足的人自然会感觉浑身没力气,乏困难忍。

夏至之后,顺应自然界阳盛阴衰的变化,应晚睡早起。另外合理安排午休时间,一方面避免午时的炎热,另一方面可以恢复精力。如果是从事室外工作,应该避开烈日炽热的时间段,并做好防晒防护。下班回到家里,消除一天的酷热疲劳,最好的方法是洗温水澡。因为不仅可以“宣泄阳气”使皮肤清洁凉爽,而且温水冲澡可使体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养。


调理

“冬病夏治”正当时


在夏季,人体阳气达到四季的最高峰,此时治疗冬病,积寒容易被赶出来,此外还能增强抗病能力。回春中医专家介绍,在夏日去除积寒的方法也很简单,多服用偏温热的饮食。比如红糖姜汤水具有温热暖胃的作用,在暑天服用时可等到它自然凉下来再喝。

此外,夏季人体阳气发泄,气血趋于体表,皮肤松弛,毛孔张开。此时在穴位上贴敷药物如三伏贴,易于作用穴位,渗透皮肤,疏通经络,调节脏腑,对支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性呼吸衰竭、反复感冒、慢性咳嗽、鼻炎等具有较好预防和治疗作用。


饮食

忌贪凉食宜清补


夏至时节心火当令,出汗多,盐分也损失较多。此外,人的胃口也因为天气的变化而受到影响,表现为食欲减少、嘴淡无味等。这个时候饮食除了清淡为主以外,还得注意避免过于贪图凉食,同时不妨适当清补。

比如多进食碱性食物,以保证人体正常的弱碱性。但碱性食物不是指其本身酸碱度为碱性,而是在人体内分解代谢后呈碱性。例如水果虽然含果酸,但进入人体分解后呈碱性,它就是人体所需的碱性食物。另外也可多喝蔬菜、水果鲜榨汁。而酒类、甜品、肥肉、红肉(如牛、羊、猪肉)等酸性食品就不宜多食用。

回春中医院依据中医“春夏养阳”的理论,精选地道药材,制成三伏贴,贴之于人体特定穴位,使药物阳气、天地阳气激发人体阳气,达到温阳利气,驱逐内伏寒邪,增加人体阳气,提高免疫力,达到治病和养生的目的,使好发于冬季或冬季加重的疾病,不再复发或减轻症状。

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