心脑血管疾病是心脏血管和脑血管的疾病统称，俗称是“富贵病”中的“三高症”。现代人饮食、作息不规律，压力大，缺乏运动、抽烟等，都是造成心脑血管疾病的原因。而且，此类病症的发病人群年龄逐步年轻化。
1、防暑降温
要注意防暑降温，避免阳光暴晒，不要在烈日下行走，最好不要在盛夏外出旅游。随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必加重心脏的负担。
2、适量运动
老年人应避免晨起运动，夏季尽量选择晚上时间运动。晚饭过后步行是一种简单并且比较安全的运动，步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。夏季适量的锻炼可改善心血管功能，使得身体的血液循环和微循环得到改善。
3、温差控制
室内可用电风扇促进空气流动，空调多用去湿功能，降低湿度缓解闷热感觉，室温不宜调得太低，一般以25℃左右为宜，室内外温差不应超过7℃，否则出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担，严重时可引起体温调节中枢的紊乱。高血压病人不宜长期在空调房中，否则易出现头昏不适等症。老年人要洗温水澡，不宜用过冷或过热的水洗澡。
4、合理饮食
饮食要清淡，多吃些新鲜蔬菜和瓜果，要多喝凉开水，及时补充水分，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯凉开水，可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。要控制总热量的摄入，少吃动物脂肪和甜食，可适当多吃些瘦肉、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，减少钠盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品。
5、心态平衡
闷热的天气，人的情绪容易烦躁，植物神经紊乱。医学研究表明，高温下心情长时间烦闷，容易紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心梗等心血管事件的概率也会逐渐上升。
