如何塑造完美体型

 1 

       吃饭时，先吃蔬菜后吃主食，尽量减少油脂摄入；

 2 

       生活中，能走就不站，能站就不坐，能坐就不躺；

 3 

       饭后半小时坚持不坐下，而是站一站或走一走，做点轻松活，以免脂肪在腹部堆积。