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三伏天,不能做的五件事


热!

好热!

太热了!

这个夏天

——大写加粗的

7月12日是“三伏”第一天

入伏以来

更是热上加热

待在家里是煎

出门是烤

离了空调就是个废人了

今年的三伏天一共40天

属于超长“待机”

意不意外?惊不惊喜?

这么热的天

如果身体感到不适

要趁早到医院看病

我院目前实行夏令时

想要来看病的

早上七点半就可以来啦

夏令时作息时间:


上午7:30--11:30;

 

下午14:30--17:30

加长伏天刚开始

就有不少人热倒下

在如此酷热的三伏天里

有几件事是千万不能做的

2017年三伏天具体时间:

初伏:2017年7月12日-7月21日

中伏:2017年7月22日-8月10日

末伏:2017年8月11日-8月20日


三伏天不能做的五件事

1

不宜长时开空调,空调不要对着吹

天气炎热,很多人都长时间开着空调,空调可以迅速降温,但常吹空调会影响人的排汗功能

排汗是人体自我调节的降温过程,长期呆在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适。

从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为吹空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

2

多喝温开水,不吃冰饮、雪糕

伏天气温高,人体容易脱水,大量喝水是防止中暑的最佳方法

尽量做到不吃冰饮、雪糕,如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!

3

夏练三伏,千万别傻练

俗话说冬练三九夏练三伏,对于喜爱运动健身的人来说,夏季正是锻炼的好季节。

很多人会认为夏季最适宜运动的时间是早上和晚上,但并非如此。三伏天最适宜的运动时间是15点至18点,这段时间不仅可以避免中暑,也是加速新陈代谢的最佳时间,可以消耗掉更多的脂肪。

夏天人体能量消耗大,适合进行一些“低调”的运动,例如慢走、游泳等。

4

不洗冷水澡,吹干头发再睡

进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了,觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热,湿邪越重,热水洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受。

很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯。

人在夜晚湿发睡觉危害很多。湿着头发、开着空调睡觉,人体处于放松状态、代谢缓慢,容易疲惫,抵抗力会有所下降,很容易受凉。第二天醒来,往往感觉头痛、乏力,甚至导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。

5

不要熬夜,适当午睡有益处

很多人喜欢熬夜,每天的睡眠只有短短的五六个小时,甚至更少。熬夜危害大,三伏天期间熬夜会加重人体体内湿气,危害更甚。因此,伏天期间熬夜是大忌。

三伏期间可以每天补一个午觉,午睡时间不宜过长,30~60分钟最佳。如果午睡时间过长,就可能会影响到晚上的睡眠。

号外

我院冬病夏治三伏贴正火热进行中~

预约地址:

仙居县人民医院针灸科(新院门诊楼三楼针灸科)

联系电话:

林医生 13566456668   政府网 556668

顾医生 13968536555   政府网 566555

注:来院时请带人民医院就诊卡、医保卡即可

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