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冠心病人不可忽视心理保健

冠心病是中老年的常见病多发病,它的发病率随年龄的增长而增高,程度也随年龄的增长而加重。由于其发病率高,死亡率高,冠心病严重危害着中老年人的身体健康和寿命,从而被称作是“人类的第一杀手”。

  冠心病属于心身疾病范畴,其病理改变主要发生在心脏,但心理因素在发病机制中起着重要作用。焦虑、紧张、愤怒、烦恼等不良情绪,会引起血液中肾上腺素和其它紧张激素大量涌出,在身体上造成明显后果,如呼吸加重、心跳过快、血压升高等。严重时还会引起冠状动脉血管痉挛、阻塞而发生心绞痛心肌梗塞。对于冠心病的治疗,过去有单纯依赖药物的倾向。近年来,许多医学者提出医学模式应从生物医学模式向生物─心理─社会医学模式发展,同时认为:心理疗法是与药物疗法、物理疗法(如针灸、理疗)、手术疗法三大治疗法宝并列的第四大治疗法宝。冠心病人在日常生活中,如果注意加强自我心理调节、保持情绪的安宁和稳定,不仅有助于控制病情、更好发挥药物治疗的作用,而且也有助于预防心肌梗塞猝死等心脏意外事故的发生。因此,中老年冠心病人应从以下几个强化自我心理保健。

  多点洒脱,少点较真,保持心情舒畅。冠心病人在日常生活、工作、学习中,无论遇到什么不开心的事,一定得保持洒脱的心境。对子女、金钱、名誉、地位以及对自己的疾病更要坦然、淡化。只有这样才能随时做到“恬淡虚无”“志闲而少欲”“形劳而不倦”,才能够把心理的压力释放到最小状态。

  多点沉静,少点急躁,善于平气制怒。情绪影响冠心病的发生、发展和予后。不良的情绪如愤怒、焦虑、烦燥、抑郁、紧张、惊恐、憎恨、过分激动等都会诱发冠心病心绞痛发作,心肌缺血,心肌梗死,甚则猝死。现代医学研究表明,中老年冠心病人的心理因素,其存在不良情绪如焦虑、恐怖、敌对、偏执、人际关系敏感等均比正常中老年人明显增多,而不良情绪又影响到病情。因此,此冠心病人平常应当尽量避免情绪紧张、急躁愤怒。具体办法:一是转移,在触及可能发怒的因素或场合时,将思想和行为转向别的目标,去想或做另一个件事;二是回避,当双方发生冲突时,设法离开冲突现场,出去走走,或者去旅游、疗养;三是谦让,冷静分析冲突的起因,主动承担责任,宽待对方;四是消气,碰到不平之事,心里有气,及时跟配偶、儿女和知心朋友倾诉,或者大哭一场,抑或用幽默的语言发泄,避免忧郁成疾。

  多点宽容,少点刻薄,善于宽以待人。冠心病人往往有争强好胜、勇于进取、脾气急躁等个性特点,故易生气和得罪别人。从心理学的角度来讲,宽容别人不仅能给我们带来平静和安宁,而且能赢得友谊、保持人际间的融洽。所以人们把宽容作为“不需投资的精神补品和心理健康必不可少的维生素”。因此,冠心病人在与人际交往中,更应该多点宽容,少点刻薄。遇到惹自己不高兴的人和事,主动站在对方的立场上看问题,将心比心,也许你就会自觉宽容他的过失、不礼、不尊、不敬;与自己不喜欢的人甚至是厌恶的人交往,不妨用欣赏的眼光总结一下他的几条优点;然后用赞美的语言与他交流,相信你获得的一定是阳光一片。正所谓“赠人玫瑰,手有余香”。


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