有报告指出，绝大多数女性在孕育前后都会长痔疮，由于此时的痔疮是由生理变化引起的，且这个特殊时期，用药和手术均需要十分谨慎，因此十分麻烦。女性朋友怀胎十月本身就不容易，产后还面临哺乳的问题，为了婴儿的健康以及智力，只有自己忍住疼痛。那么有没有什么办法减轻这种痛苦呢？
饮食少油腻 喝汤宜清淡
少食辛辣、精细、油腻食物，多食粗纤维食物。产后为了哺乳，妈妈们会喝各种汤类，家人在为产妇做汤时，记得要清淡不要油腻，蔬菜汤、鱼汤、大骨汤换着来。这期间多喝水、勤喝水，可以增加肠道润滑度。
运动要安全 提肛勤练习
减少久坐、久躺，尽可能早下床活动。产后运动要根据自身情况进行，顺产者产后数天即可运动，剖腹产或有其他并发症者，需咨询医生，确认可运动时再进行。
由于产后阴道会有不同程度的变化，比如阴道松弛等，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。比如提肛运动：有意识地收缩尿道、阴道、肛门，吸气时肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。如此反复30次为1组，约3分钟，每天做2～3组。提肛运动可以促进括约肌处的静脉血液循环，有效预防或改善痔疮等肛肠疾病。不论是在家还是外面，都可以利用零星时间做做提肛动作。
选对营养素 健康防便秘
产后妇女一般急需营养和能量的补给，但是补错了食物，一来肠胃吸收不了，二来还容易便秘，因此需要谨慎。
纤维素：纤维素可吸收其重量数倍的水分，形成果冻状的黏稠物质，可以增加粪便的含水量与体积，从而软化粪便。其中不可溶性膳食纤维，有助于消化，像把刷子，刷掉肠壁上的脏东西，随着大便排出体外；可溶性膳食纤维可以吸附体内垃圾，随代谢排出体外。因此纤维素可以减少因为长期便秘、排便用力过大导致的痔下静脉破裂出血。
芦荟：芦荟含有的芦荟苷、大黄素和天然保湿因子，能刺激肠道蠕动，有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状；可以舒缓、滋润消化道；并且能清理结肠、排出毒素。
益生菌：益生菌能帮助刺激肠壁蠕动，有利于排便、清理肠道，可减少有毒腐败产物在体内的滞留时间；另外还可以降低肠炎、慢性腹泻、肠癌等疾病的发病率。产后补充益生菌有利于产妇肠道菌群的平衡，同时对宝宝菌群的建立有益，一人补充两人受益。
低聚果糖：可增殖肠道内有益菌群，抑制有害细菌生长及腐败物质的产生，调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动、分解，并能滋润肠黏膜，促进肠道健康减少痔疮的发生率。
内裤需勤换 坐浴讲卫生
产妇要保持内裤清洁，勤换内裤，这样不但能保持肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进该部位的血液循环，消除水肿，预防外痔。大便后不要用粗糙的手纸、废纸等擦拭肛门，避免感染。最好是每次大便后清洗肛门，特别是有腹泻症状的产妇，可以采用温水坐浴，注意每次坐浴不要超过10分钟。
坐浴的作用主要是通过水的热度，改善局部血液循环。痔疮的疼痛，大多是因为肛门周围的括约肌痉挛造成的，温水坐浴时，肛门周围的肌肉得到“放松”，疼痛也就缓解了。
