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最养男人的黄金食物

        很多男性平时看起来生龙活虎,其实可能是外强中干的“问题人物”。


        世界卫生组织流行病学调差显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍;肠胃病发病率是女人的6.2倍,而酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤


        中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以才让身体健康透支。


        如何防患于未然,降低男性的疾病风险?小编教你主动出击,用食物弥补身体欠下的“健康债”。

番茄前列腺癌高手

        久坐、长时间开车、吃辣、憋尿,以及年龄增长,都是引起前列腺问题的因素。


        番茄中的番茄红素可以清除人体内的自由基,预防心血管疾病的发生,阻止前列腺的癌变进程。

西兰花 解毒小助手

        习惯把油腻食物当家常便饭,加上经常喝酒、外出应酬,时间久了,会导致过多脂肪沉积在肝脏。当脂肪堆积超过肝重量的5%,就意味着脂肪肝,肝脏的“解毒”功能受到影响。


        西兰花有护肝的特性,其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

绿茶 血管清洁工

        想降低自己的心血管病风险,就要关注血脂,减少血液中的坏胆固醇。


        常喝绿茶可使坏胆固醇水平降低约2%,此外还可防止微血管壁破裂出血,每天喝几杯绿茶有助降脂。

苹果 肺部修理工

        肺是男人最易失守的一道防线。


        经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不吃苹果的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

牡蛎 性能力推手

        在男女那些事中,男人的性能力有着不容忽视的地位。


        锌元素是雄性激素合成的必需品,会影响男性的性欲和性功能,但男人每次射精会损失约0.63毫克锌,因此男性需要通过食物摄入更多的锌。


        牡蛎是常见食物中含锌量最高的,能提升性欲、改善精子质量。

南瓜 健胃大咖

        南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,而且南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

深海鱼 心脏的减压阀门

        保护心脏和血管,深海鱼是不错的选择。深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。

温肾

固精

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