夏季来临天气变得炎热，体内也很容易缺水，健康饮水身体才能变得更好！
睡前喝水的功效
睡前喝的水，对于一些有心脑血管疾病和部分老人来说，就是他们的救命水。因为睡前喝水可以稀释血液的浓稠度，减少心肌梗死、脑血栓、心脑血管疾病的突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还可以控制血糖。
睡前喝水这种饮水方式会给人的健康带来很多的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
要分三次喝水
▶第一次喝水：
临睡前喝200~300毫升的水，补充人体在夜间代谢时失去的水分。
▶第二次喝水：
夜间小便后喝口水，大约100毫升。
▶第三次喝水：
早晨起来再喝300~500毫升的水。
需要注意的是，睡前不宜喝太多的水，尤其是老年人。所以最好是在睡前半小时左右喝大约200毫升的水，然后在睡觉前上一次厕所，这样就不会影响正常睡眠！
多喝水不如会喝水
还能治疗疾病
▼
睡前喝一杯水，可以降低血液的粘稠程度，减少心脏病突发的危险。对于患有这种疾病的人来说，可是相当于救命水啊！
▼
身体感到恶心，想吐的时候，可以准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物排出。吐干净后，可以用盐水漱口，起到简单消炎的作用。
▼
首先，热水可以稀释痰液，使痰可以易于咳出；其次，多喝水有利于增加尿量，使有害物质迅速排出。
▼
便秘时，大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一点，这样水就能够顺利到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口的喝水，那样水流速度慢，水很容易在胃里吸收，形成小便。
温馨提示：用药需谨慎，请遵医嘱！
编者按：
我们致力于传承国家非物质文化遗产：中草药
如果大家需要了解某种中草药的相关知识，可以先关注本号（中药草药大全，微信ID是：zycydq ），然后直接在对话框中输入中草药名字（比如金银花）即可查询，我们数据库里收录了常见的5000多种中草药，也欢迎大家多提建议，谢谢。
