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身体的这几个信号特征,告诉你肝脏出问题了!

你的肝脏还好吗?赶快来看看,你是否有下面这几个身体特征吧~满足5个一个,说明你的肝脏健康出现了问题,需要注意养肝了哦!

1、酒量突然变差

2、酒精肝

3、脂肪肝

4、肝硬化

5、容易过敏

6、粉刺增多

7、伤口容易化脓感染

8、情绪不佳,脾气差

9、不明原因的体重增加

10、失眠,或者睡眠质量差

11、眼睛酸涩、有血丝、畏光

12、头痛头晕、痛经乳腺增生、容易长痘痘。

13、体质变差,易疲倦,常常感觉体力不支,无力。

14、起床后感觉口干舌燥、口中泛苦,口臭,刷牙时牙龈出血

15、如果指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷表示毒素在肝脏蓄积。

16、食欲变差,甚至对于喜爱的食物也不起兴趣,进食些许就感觉饱腹。

肝有贮藏和调节血液的功能。肝脏血液供应非常丰富,肝脏的血容量相当于人体总量的14%;是人体最重要的排毒器官,有再生和恢复能力,即使肝脏受到严重伤害,只要尚存300克以上的健康肝组织,肝功能也无太大障碍。人没有了肝脏,就不能活。肝对健康的意义重大。肝脏出问题,会发出健康指令,提示要养肝、爱肝了

养生支招

1、每天运动半小时。每周运动3次左右,最好是有氧运动。快走、慢跑、太极拳、游泳,都是肝脏喜欢的运动。

2、少发脾气。心情的好坏,直接影响到肝的健康指数。少发脾气、少动怒,保持情绪稳定是对肝最好的养护。

3、常吃大蒜。大蒜是肝最喜爱的食物。蒜具有温中消食、解毒除邪、除冷积、杀虫的功效。大蒜能诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。

4、常喝橘皮、百合、合欢花、玫瑰花茶失眠多梦是肝气不疏导致的。心情烦闷、焦虑不安、压力大、心思重、抑郁等不适,会影响睡眠。

5、常揉血海穴和足三里。可使肝脏祥和,气血生辉。每天中午饭前和饭后按揉两侧血海穴2分钟,饭后按揉足三里3分钟,长期坚持,肝脏就不会出问题。

6、不吸烟、少饮酒,每天多吃蔬菜和水果。

肝病患者注意事项:

不要吃葵花子和糖,葵花子中含有油脂很多,都是不饱和脂肪酸,如亚油酸等。若食用过量,可使体内与脂肪代谢密切有关的胆碱大量消耗,致使脂肪代谢障碍而在肝内堆积,影响肝细胞的功能,造成肝内结缔组织增生,严重的还可形成肝硬变。肝脏是各种营养物质代谢的场所,其中糖的代谢占重要地位。当肝脏受损时,许多酶类活动失常,糖代谢发生紊乱,糖耐量也降低,若吃过多的糖就会使血糖升高,易患糖尿病。






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