提到喝水，大家都知道好处很多，比如：
有益于新陈代谢
有利于稀释血液
对皮肤有保湿润泽，养颜的作用
促进食物的消化
助排便
减少患结石的概率
可以防眼干，避免视力快速下降
但是，你真的会喝水吗？不同的年龄甚至不同的体质，喝水的方式也有所不同。今天，就为大家科普一下喝水的正确方法。
一般来说，还未添加辅食的（6个月以内）宝宝，饮食来源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。摄入水分过多，则容易造成低血钠，引起水中毒。
65岁以上老人体内固有水分和皮肤细胞内水分逐渐减少，一般说来，老人每天喝1000~1500毫升水即可。而且，喝水最好坚持定量，做到多次少喝，不要一次喝入大量水，以免血容量剧增，加重心、肾负担。
按疾病划分：
要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒排泄掉。
遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
按中医体质划分：
气虚体质精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。气虚质者可用白术或党参煮汤代水喝。
阳虚体质比较怕冷，饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉。平时大便偏烂，不易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像有一层水。阳虚质者可以喝一些普洱茶，或炖一些人参汤代水喝。
面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部皮肤的油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。痰湿质者可用薏米或扁豆煮汤代水喝。
