【应急】脚扭伤了，如何进行紧急处理？

不论是行走、上下楼梯还是运动

脚扭伤都是我们最常遇到的外伤!

那么如何紧急处理呢

脚扭伤的严重程度——看脚肿脚痛

1

脚不肿也不是很痛（速度不快情况下伤）——可能为软组织扭伤，未伤及韧带

2

肿、痛不能站立（跳跑中扭伤）——可能扭伤韧带，伤情较重

恢复后注意

1

当心韧带损伤的继发表现——关节不稳，运动要小心。

2

比赛或运动前，热身准备必须充分。

预防脚扭伤小贴士

平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练

运动前进行充分的准备活动

适当减少运动量

运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具

来源：丁香医生

【遵化公共卫生】推荐文章:

1.国家基本公共卫生服务项目（居民健康档案）

2.国家基本公共卫生服务项目（健康教育）

3.国家基本公共卫生服务项目（孕产妇健康管理）

4.国家基本公共卫生服务项目（儿童健康管理）

5.国家基本公共卫生服务项目（老年人健康管理）

6.国家基本公共卫生服务项目（慢性病健康管理）

7.国家基本公共卫生服务项目（中医药健康管理）

8.国家基本公共卫生服务项目（预防接种）

9.国家基本公共卫生服务项目（传染病和突发公共卫生事件报告和处理）

10.国家基本公共卫生服务项目（严重精神障碍患者管理）

11.国家基本公共卫生服务项目（卫生计生监督协管）

12.国家基本公共卫生服务项目（肺结核患者健康管理）

【遵化公共卫生】：您所看到的，也许正是别人所需要的！谢谢您“分享到朋友圈”！

关注我们： 每天与您分享卫生健康保健养生知识，帮助您打造健康美丽人生！