秋季食疗养生 首选七款健康食品

梨

梨具有润燥消风

镇咳止喘

清心降火的作用

可以缓解“秋燥”

醒酒解毒

生梨性凉

老年人不宜一次吃得过多

脾胃较弱的人

也可以做成冰糖炖梨水

亦是一种很好的食用方法。

大枣

大枣具有宁心安神

益智健脑

增强食欲

抗过敏

提高免疫力的作用

亦可防治高血压

骨质疏松和贫血

是老年人秋季的补养佳品。

百合

百合味甘

性微寒

归心、肺经

具有养阴润肺

清心安神

润肺解渴

止咳止血

开胃安神的功效

适用于阴虚久咳

惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状

菊花

菊花可疏风平肝

清心除烦

祛燥润喉

生津明目

解酒毒

对感冒

头痛都有一定的辅助治疗作用

老年人秋季可适当饮用菊花茶

达到祛火润肺的保养目的

红薯

红薯被评价为餐桌上的最佳食物

它具有预防癌症

防止便秘

减肥的功效

常吃红薯可以延年益寿

核桃

核桃是补脑的最佳食品

亦是补肾固精

温肺定喘的食疗品

对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效

老年人常吃核桃

能够头脑清晰

耳聪目明

板栗

栗子有百果之王的美称

既可以补脾健胃

又能够补肾强筋

还具有活血止血作用

在秋季

每天吃几颗栗子

有利于补养元气

强壮肾精