“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露时节，农作物即将成熟，“秋老虎”也将逝去。但早晚温差也会加大，过后温度下降迅速，秋意会越来越浓，你准备好迎接秋天了吗？
白露是全年昼夜温差最大的节气，古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。渐凉渐干爽的秋日，让人想起一个词——清秋。没有了繁花似锦，大自然多了几分苍凉。树叶落，花草枯，遥远的北方草原，草木失绿，秋风疾。吹来迁徙的鸿雁，吹来燕子南归，吹的群鸟养羞。
秋日易伤感，纳兰容若词“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。”，很多忧伤的歌曲都是带有秋字。有张国荣的《春夏秋冬》、张学友的《秋意浓》、谭咏麟的《爱在深秋》、侯湘婷的《秋天别来》、毛宁的《晚秋》等等。我们要注意调节情志，加强锻炼。秋天，草枯叶落，花木凋零，容易使人产生凄凉、忧郁等不良情绪。特别是老年朋友应注意进行适度的体育锻炼，以调节心情，增强体质。同时适度的锻炼，也能使体内脏器的分泌功能活跃，增加肠胃蠕动，从而加强对食物的消化、吸收和排泄。
白露到了，天气冷暖多变，早晚温差较大，这时候我们要开始穿袜子了，不要露出足踝了，同时要注意饮食调理。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，加之由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃的负担加重。因而秋凉以后，以我个人经验老年朋友要做好以下一些措施保护好你的胃：——注意保。“春捂秋冻”虽然能锻炼人的耐寒能力，但还是要注意胃部的保暧。特别是患有胃炎的老年朋友，要随天气的变化而增减衣服，尽量避免腹部受凉。——注意饮食。秋天要多食些滋阴润燥的食物，多以温软淡素为宜，并戒烟、酒，以免刺激胃黏膜。有慢性胃病的人要做到少吃多餐，定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止溃疡加重病情。
枣仁桂圆汤
[组成] 桂圆10克，炒枣仁10克，芡实12克。
[制法与用法] 三物合煮成汗，不拘时饮之。
[功效与应用] 养血安神，益肾养颜。凡因心阴血虚，虚火内扰不能下济肾阴，以致出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者，均可常饮。
桂圆，又名龙眼肉，性质甘温，归心、脾经。《本经》记载：“桂圆，主安志，厌食，久服强魂魄，聪明”。酸枣仁，养心安神第一药，性甘、酸，归心、肝经。酸枣仁有镇静催眠作用，可对抗咖啡因引起的兴奋状态。芡实固精。三物相合煮汁，其味酸甘适口，且又可以疗心肾不交诸症。实为心阴血亏而肾精不固者所宜之补品。
养生穴位，白露艾灸时间：9月7－9日（气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水）
艾灸或穴位贴敷穴位：
1、督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞；
2、任脉：关元、神阙、足三里、中府
3、四太穴（太溪、太渊、太白、太冲）和手神门---这需要中医师来指导辨证归经取穴。
