▲【医学导师：东莞宏元中医院 中医内科 副主任中医师 刘志远】
为什么我的眼中常含泪水？
因为我昨晚又没睡好！
隔着屏幕，我都已经感受到了满满的恨意
更有仙女发来全套的表情包来描述失眠的体验
心疼大家三秒！
医学上失眠的定义
刘老说，失眠是我们国家2006年发布了一个失眠的诊断和治疗的共识，不是晚上睡不着就叫失眠，医学分三种类型，四周之内叫急性失眠，四周到六个月叫亚急性失眠，超过六个月叫慢性失眠。
刘老介绍觉失眠的类型及其危害
《2017年中国网民失眠地图》数据显示，中国超8成网民受到过失眠的困扰，30%的受访者有过白天昏昏沉沉没精神，晚上精神奕奕睡不着的情况。调查发现，90%的人睡前都在玩手机！失眠并不可怕，更可怕的是人们对失眠危害的认知低，也不会把失眠当做一种病来治疗。但不睡觉的坏处超级多，让图片告诉你。
失眠常见类型有几种，一个是入睡困难，有的病人甚至说到一两点还没睡着，这个时间大于30分钟就算入睡困难。再一个早醒，平时工作七点起来，他不到时间，三点、四点、五点就醒了，睡不着。还有一种睡眠维持困难，夜里也能睡着，但中间不断醒来，边睡边醒，边醒边睡，不能维持良好的睡眠，这种叫睡眠维持困难。
导致失眠的原因
刘老指出，一个是过渡的压力，我们经常会遇到高考前，考研前病人会失眠，这样的失眠是老百姓说的用脑过渡了，中医叫思虑过渡，就开始失眠了。还有一种，比如说我们经常到国外出差的人也会有失眠，时差导致了，人的生物钟是客观存在的，当你时差白天黑夜差别很大的时候，生物钟就会紊乱，也会造成失眠。
按摩穴位助安眠
失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。睡前进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。
中医治疗失眠偏方
1、百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
2、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
3.黄连阿胶汤
黄连四两，黄芩二两，芍药二两，东阿阿胶三两，鸡子黄二枚，上五味，以水六升，先煮黄连、黄芩、芍药，煮好，去滓，放入东阿阿胶（烊化后），小冷，放入鸡子黄，搅拌即可。用黄连清心火，东阿阿胶养肾阴。现代临床常用黄连阿胶汤治疗抑郁症、焦虑症，对于神经衰弱、焦虑失眠患者，它也可以起到很好的镇静、安神作用。
睡的好，才有精神去工作，去生活！
刘志远
中医内科专家
副主任中医师
教授
出诊时间：每周三、周五和周日
上午：8:00-12:00，下午14:00-16:30
（预约电话：15655723052）
中国肝病防治协会委员，中华医学会传染病学会会员，全国医学科技委员会委员，陕西省肝脏病学会肝炎专业委员会会员，陕西医师协会感染病学分会委员。出生于中医世家，毕业于陕西中医学院，现任宏元堂中医院肝病科主任。
40多年来，一直致力于肝病、传染病的临床诊疗、研究工作，涉足肝病学科多个领域，在肝炎、肝硬化等肝病常见病、多发病及疑难杂症的诊断、治疗上，积累了丰富的临床经验，特别是在急、慢性肝炎、乙肝大小三阳、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、不明原因黄疸、反复性转氨酶升高等疾病的治疗及母婴垂直传播的治疗等方面成果突出，疗效显著。
历任陕西省岐山市中医院肝病科主任，陕西省中药研究院肝病主治医师、陕西省宝鸡市肝病专家及客座教授。主编专著2部，参编专著5部，在国内外专业医学杂志刊物上发表论文20多篇，其中学术论文《脾胃病从肝论治体会》在全国第八届中医药学术研讨会上发表，《益气愈血治倒经》在陕西省中医药杂志上发表。本人被《中国当代名人名医录》、《中国科教兴国名人录》等大型丛书收录。
