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重阳，特指重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，为每年的农历九月初九日，中国传统节日。庆祝重阳节一般包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。今天的重阳节，被赋予了新的含义，在1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。
随着年龄增长，很多疾病都开始找上老年人，其中尤以便秘最影响老人日常生活。老年人各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。
据调查发现93%的中老年人经常习惯性便秘，其中80%的人群为中重度便秘！上厕所成了他们最头疼的事情！不少老年人的便秘都是长期的，久治不愈非常难受，在治疗的时候也没有什么可以快速见效的方法，便秘的时候应该怎么办呢?
1.饮食清淡
多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。坚持每天早上空腹饮一杯温开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
2.坚持运动
早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
3.长松：对抗便秘的最佳搭档！！
长松（聚乙二醇4000散），有效治疗慢性功能性便秘、肠易激综合征便秘型及其他原因引起的便秘症状治疗。新一代生理性渗透缓泻剂，缓解便秘症状，恢复、建立正常排便规律，每日一次。可用于孕妇、肝肾功能不全、糖尿病患者。国家基药、首仿品种，国际、国内指南推荐慢性便秘首选用药，安全的治疗理念、符合结肠生理功能，更值得信赖，安全无刺激。
