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“多事之秋”,秋季注意预防8种病

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秋季是个多事的季节,一些疾病很容易在秋季出现,比如口腔溃疡、皮肤瘙痒、感冒等……

秋季需提防 8 种疾病

口腔溃疡

因为干燥的气候、口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。


平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,少吃辛辣、厚味的刺激性食品,保持大便通畅。


此外,口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关,因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以患者要加强身体锻炼,改善体质。

胃肠道疾病

秋五行属金,夏季属土,土生金,秋季自然界土的性质减少,脾胃属土,应预防胃肠道疾病,如急性胃肠炎


秋季还需要特别注意预防急性肠胃炎,进入秋季后人体肠道的抗病能力也开始减弱。很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。在生活中要注意饮食卫生,饮食要有规律,不要暴饮暴食。


应尽量少吃刺激性食品,保持精神愉快。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎胃溃疡

皮肤瘙痒

肺合皮毛:皮毛指人体的肌表与毛孔,是人体抵抗外邪的屏障。肺能将卫气和津液输布到肌表,温养皮毛,以维持其正常的生堙功能。肺气充足则皮毛润泽,汗孔开合正常,机体不易受外邪的侵袭。


若肺气虚弱,则卫外之气不足,肌表不固,容易自汗,并易受外邪侵袭而经常感冒,而外邪侵袭肌表,又多引起肺的病症。


皮肤为肺所主,皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病,一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。这个季节,沐浴不宜过勤,而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。

声音嘶哑

肺主声:声音的产生与肺的功能有关。肺气充足人的声音宏亮,肺气虚弱的人声音低微。风寒袭肺时,肺气闭塞,可出现声音嘶哑或失声。

鼻炎

肺开窍于鼻:鼻是气体出入之信道,与肺直接相连。肺气正常,则鼻窍通利,嗅觉灵敏。


若肺有病则可出现鼻塞、流涕、嗅觉异常,甚则出现鼻翼煽动,呼吸困难等症。特别是有过敏体质的人群,在秋季由于很难适应这一气候的变化,因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。


如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话,一定要提高注意了因为这是过敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉,并且保证饮食的清淡,这样才能远离过敏原。

感冒

秋天是寒暑交替的季节,气候特点是初秋湿热较甚;白露后雨水减少,气候干燥,昼热夜凉;寒露后天气很快变冷。


由于昼夜温差变大,冷暖多变,许多人很难适应气候的变化,极易发生疾病或引起旧病复发。

习惯性便秘

肺与大肠相表里,秋季过后由于气候的特点,很容易导致大便出现干燥难排的情况,其主要表现为便次减少,粪质坚硬,病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。


因此到了秋季有习惯性便秘的患者,每天至少要喝 2000~3000 毫升的温水,因此来有效的预防便秘。

秋燥

秋燥对人体伤害最大的是肺部,燥邪最易犯肺伤津耗液,从而导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等"秋燥症"。


在秋季应该多吃一些生津增液的食物,比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等食物,以此来润燥养肺。秋天皮肤易干燥,注意保养肌肤。

中医讲究适时养生,

要远离上述疾病

从养生的角度上说,

就要从饮食开始。

注意补充水分

水是生命之源,日常一定要特别注意补充水份,特别是秋季由于气候干燥人更需要及时补充水份。


充足的水份更有篮球身体健康。一般建议,日常要养成良好的喝水习惯,也就是说千万不要已经等到感觉很渴了才要去喝水,而是应该时不时的喝水,特别是在气温较高的正中午,更要适时的实充水分,此外也可以吃些水份含量较多的食物等等。

多吃纤维素含量丰富的食物

秋季要适当多吃一些纤维素含量较为丰富的食物,才能满足血液的正常供给,从而使身体更有活力。像葡萄、小苹果、面食等等都属于纤维素含量较为丰富的食物,因此日常可适当多吃一点。

吃氨基酸含量丰富的食物

日常要多补充些氨基酸含量丰富的食物,特别是脂肪性氨基酸更有利于保持脑细胞的活跃度。更有利于让人保持清醒的头脑,预防秋困之感。

按时吃饭

快节奏的生活方式下,使得原本简单的吃饭也成为了一件特别奢侈的事了。特别是一些工作狂们可能一忙起来就会忘了吃饭了,而等到想起吃饭了,通常胃已经磨损得很严重了,长此下去,对肠胃健康肯定会产生一定的影响的。

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