【健康传递】秋冬季节，身体的这些部位容易干燥！ _ 药最网

为什么我的眼睛又干又涩，还发红易困呢？

秋冬季节干燥，我们就会感觉眼睛干涩。在干燥的环境里，水分蒸发的会比较快，体内的水分也容易消耗~

秋季眼睛容易干涩疲劳，这样会加重眼部肌肤老化、近视、眼疾等问题的出现，那么秋季我们该如何预防眼睛干涩做好保健呢？

秋季是养肝润肺明目的好时候，秋季应少食用辛辣油腻的食物，多吃黄瓜、丝瓜、海带、莲藕等蔬菜，水果类多吃柠檬、柚子、猕猴桃、葡萄、梨子。

改变用眼习惯，比如将电脑字体放大亮度降低，经常用毛巾热敷双眼，眼药水滋润，有意识地多眨眼等。

秋季眼睛干涩更容易引起眼疾等情况发生，应减少配戴隐形眼睛的次数或者暂时不戴。

多喝茶，例如菊花茶，枸杞子茶，枸杞菊花茶，决明菊花山楂茶，五味蜜茶等。

保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

除了眼睛

还有我们的肌肤也容易遭受侵袭

很多朋友会出现了皮肤干燥脱皮、瘙痒、爆痘、皮肤敏感等问题，其实很多常见的皮肤疾病，做好日常基础护理就能事半功倍。现在就一起来看看秋冬季皮肤护理的小常识吧。

总有一款适合你！

go!

全身皮肤的冬季护理

第一

适宜的环境湿度

主要是指环境里的湿度要适当，当然对于身在屋里屋外一般冻（保暖全靠抖）的南方的我们来说这个问题不算严重。空气不算太干燥。但湿度和夏天相比差距就很大了~

而北方屋里有暖气开放的朋友以及喜欢在家里开空调的朋友，就更要注意家里的湿度情况了，屋里建议常放一盆水以增加空气中的湿度或直接使用加湿器，因为室内高温常常会带走相当多的水分和热量，皮肤表面的水分也常常会丢失，从而导致皮肤干燥、瘙痒，所以一定要注意屋里的湿度变化。

第二

避免过度热水烫洗

天气冷了，大家都喜欢洗个热水澡，感觉当时舒服，但是钻进被窝，很多人都会出现明显瘙痒，这是因为热水烫洗是物理的刺激，因暂时的湿高温作用于皮肤感受器，使痒感向麻木和疼痛方向转化，人们会感到短时间的轻松舒适。但湿高温又会导致机体外周血量增加，皮肤毛细血管扩张，末梢神经兴奋，使痒感加剧，从而导致后期瘙痒明显加重。

所以，秋冬天注意适当保暖，尽量避免长时间洗热水澡，一般来说小孩和成年人2-3天洗澡一次，老年人可以每周洗1-2次，洗澡时间不要太长，水温不要太高，可以使用少量沐浴乳，避免反复搔抓及搓洗。