1、气血不足
气血是人生命的动力和源泉，手脚凉最根本是气血不足，人的一身全靠气，血濡养，气是起着温熙，推动的作用，血是起着濡养，滋润的作用。
如果脾虚阳郁，指脾失运化之权，水谷精微不能上输于心，肺变化为血，脾虚化源不足，血少自然经脉寒，脾主四肢，脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
2、衣物不够保暖
手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
3、压力过大
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
4、血糖太低或低血压
怕胖而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物非常重要！所以，减肥过度、饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而出现手脚冰冷的现象。
低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是造成手脚冰冷的原因。
手脚冰凉不妨揉揉阳池穴
手脚冰凉也可能是气虚、气滞、阳气不足所致，即中医所说的“阳虚”。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，按揉之可畅通血液循环，温和身体。
方法：
1、阳池穴位于我们手背的手腕之上，位置正好在手背间骨的集合部位。
将手背尽量往上翘起，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上进行按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
2、刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。
先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
除了揉搓阳池穴，也可试试这些穴位：
涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。
先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
手脚冰凉的最佳食补——补肾养血丸
女性手脚冰凉的主要原因还是身体气血虚弱造成，气血不足，机体营运不畅而造成的手脚冰凉，很多人以为这只是亚健康状态。
专家提醒：长期性的手脚冰凉就是病！他是由气血虚引起的，要想从根本上消除上述不适症状，就必须从补气血入手！
天添美补肾养血丸以何首乌、牛膝、茯苓、菟丝子等八味天然名贵中药科学配伍。补肾养血、强化肾功能，强化骨髓造血功能，延缓衰老，调节气血的生化运行及内分泌平衡。从源头上造血补气，调节机体代谢平衡，使气血充盈，运行顺畅，在体内滋养五脏六腑，在体表源源不断地润泽肌肤、五官，补充精力、缓解疲劳，消除女性手脚冰凉迹象。
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