有时会因为情绪失控，或者情绪影响了自己的判断和言行，有的人可能在一些场合，一些情况下因不同的因素产生了某些情绪，有的情绪很兴奋开心，有的情绪会让人暴躁不安等各种情绪，如何在情绪出来时，控制好情绪，让自己理性起来，不被情绪所影响呢？
“有些事情明明知道做完之后的下一秒就会后悔，但还是要去做 。”
在我们身上经常有很多矛盾的地方，比如有些事情，在头脑上明明知道不可以，不能这样做，可是情感上会莫名的被一种力量吸引，控制不住自己的想去尝试。
明明知道减肥不可以吃，但还是忍不住吃上一点
明明知道逃避是没有用的，但遇到问题还是习惯性退缩
明明知道不合适, 但还是忍不住想要去爱一个人
等等
这样一种头脑和身体、头脑和内心的不一致经常会让我们的心理陷入一些冲突中，并感到困惑甚至迷茫。为什么会出现这样的情况呢？难道真的就像我们认为的那样，是自己的意志力不行，或者境界不够？
当然，这样的考虑自有一定的道理，但也只是众多原因中的一种，真正的原因远比这个要复杂，因为我们自己本身，以及我们身上的需求就是一个异常复杂的系统。
以往我们都知道，每个人的需要是很多的，但其实，我们的需要不仅多，很多时候还是相互冲突的。而我们要做的，就是在众多需要中做出一个最适合自己的选择。
比如心理学家津巴多在《时间心理学》里提到三种时间观：面向过去、面向现在和面向未来。面向现在就是我们常说的活在当下，他们更关注的是当前的情境和感受，做事情的时候更偏向于对放下需求的满足。而面向未来就是专注于预期的结果，更关注在将来能达到什么样的目的。
比如刚才我们提到的减肥的例子，如果抵挡不了眼前美食的诱惑，那我们可以说就是活在当下，如果能够控制住自己，则是活在未来，有可能实现自己瘦身的目的。从心理的角度说，我们每天都在是要活在当下还是未来这样的选择中挣扎。
当然，对我们多数人来说，更直观的感受是理性与感性的冲突。一方面，我们对自己的生活和工作都会有一个大体的设想，这个设想是基于理性的分析和判断；另一方面，在具体去做的时候，我们的身心又会产生各种细微的感受和体验。
我们一般认为，理性比感性要重要，更有价值的。从长远来看是这样的，但是在当下，在我们具体做一件事情的时候，在真正处在一段感情中的时候，理性对我们的影响程度并没有我们以为的那样大。
相反，我们的理性其实非常依赖感性。心理学家乔纳森·海特在《象与骑象人》一书中，把感性比喻成大象，把理性比喻成骑象人。大象包含我们内心的感觉、本能反应、情绪和直觉，而骑象人则包含了我们的意志力和思考。
这种象与骑象人的比喻揭示了这样一个人道理，虽然很多时候是理性的骑象人在指挥者大象该怎么走，但如果有一天，一旦感性的大象想按照自己的意愿去做，骑象人往往是无能为力的。
正是因为如此，平时我们会给自己提很多的要求，做很多的计划，下很多的决心，但在实际去做的时候却发现，自己的意志力少的可怜。相反，我们总会被一些不明所以的内心冲动和感受所诱导，然后不知不觉的偏离了预设的轨道。
用理性去面对让人产生情绪的事情，理性在任何时候任何场所都不多余，分析要有，理性必定不可少，大多数人在情绪表现出来的时候，都非常的感性或者冲动、激动等各种反应，所以理性很关键，要做到自我对理性的调节。
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