立冬到，寒冷的天气即将来临，
你的秋衣秋裤备好了吗？
在季节转换之际，食疗养生是防治疾病最好的方法。那么，你知道冬天该如何进行饮食调理吗？
中医养生原则：少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。
人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辩，所以“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。
冬季应少食咸，多吃点苦味的食物。
中医认为肾主咸，心主苦，冬季为肾经旺盛之时，若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抵御过亢的肾水。
其实，不只在冬季应少吃咸，在日常生活中，我们都应该习惯少吃过咸的食物。毕竟过咸的食物对身体无益：食盐摄入增加，血压就会增高；长期高盐饮食会导致人体骨骼中的钙流失；高盐分的食物还会促进多种胃病的发生。
冬令进补适宜吃这些
韭菜炒黄鳝
韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称，冬天食用不仅可以除风祛湿，对关节疼痛也有缓解作用。冬日补肾可以吃韭菜炒黄鳝，但火气重的人不易多吃。
羊肉萝卜汤
都说“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为，白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品。中医五色养生中，色白属金，对应五脏中的肺，白萝卜可下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便，具有较高的食疗价值。冬令进补可选择吃羊肉萝卜汤。
白菜炖豆腐
大白菜含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，促进排便，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。冬季天寒地冻，手脚冰冷，回家煮一锅白菜炖豆腐来吃，正好可以驱寒暖胃。
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