穴位艾灸在我国已有二千多年的历史，其治疗效果已为无数临床实践所证实 。
手脚冰凉一般是受到天气转凉或身体受凉等因素的影响。特别是寒冷的冬天。尤为女性同志居多。在中医认为这种体质属于阳虚体质.长期手脚冰凉是气虚 、气滞 、肾阳不足的反应。艾灸是借用灸火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，解除或缓解各种虚寒病症。通过温通经络行气气活血 ，散寒祛湿，消肿散结，回阳救逆，达到预防保健康复作用。
下面就为大家介绍几个能够改善手脚冰凉的艾灸穴位。
神阙穴
神阙穴属任脉。仰卧位或正正坐位，肚脐所在即为本穴。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，风痫，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。
方法：将艾条点燃，放置于穴位上，距离大约2~3厘米，使温热感穿透肌肤，可上下移动左右移动反复旋转。以局部皮肤出现微红灼热而无烧痕、不起泡为度。每次灸15~20分钟。也可使用艾灸盒施灸。
命门穴
命门穴属督脉，正坐或俯卧位，在腰部后正中线上。，第二腰椎棘突下凹陷中。主要补肾壮阳。
方法：将艾条点燃，放置于穴位上，距离大约2~3厘米，使温热感穿透肌肤，可上下移动左右移动反复旋转。以局部皮肤出现微红灼热而无烧痕、不起泡为度。每次灸15~20分钟。也可使用艾灸盒施灸。
足三里
足三里属足阳明胃经。站立，弯腰用同侧手张开虎口围住髌骨上外援，余4指向下，中指所处即为本穴。主要功用健脾和胃，扶正培元，通经活络，升降气机。
方法：将艾条点燃，放置于穴位上，距离大约2~3厘米，使温热感穿透肌肤，可上下移动左右移动反复旋转。以局部皮肤出现微红灼热而无烧痕、不起泡为度。每次灸15~20分钟。也可使用艾灸盒施灸。
涌泉穴
涌泉穴属足少阴肾经。俯卧或仰卧，卷足。足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸疼感，即为本穴。本穴的功用苏厥开窍，滋阴益肾，平肝熄风。
方法：将艾条点燃，放置于穴位上，距离大约2~3厘米，使温热感穿透肌肤，可上下移动左右移动反复旋转。以局部皮肤出现微红灼热而无烧痕、不起泡为度。每次灸15~20分钟。也可使用艾灸盒施灸。
以上便是为大家介绍的几个能够改善手脚冰凉的艾灸穴位及方法，当然艾灸一次两次肯定看不到什么效果，坚持艾灸一段时间相信一定会对您手脚冰凉的状况有所改善。欲知更多详情，请咨询云梦中医院康复科。咨询电话：4334534，4333623。
