【健康孕育】孕前补钙越补越缺？原来是……

孕期要补钙大家都知道，因为胎儿的营养来源于母体，如果此时缺钙就会影响宝宝出生后的生长发育。但对于正在备孕的女性，补钙同样重要。可是忽视了一些注意事项或是某些不良的生活习惯都可能让你越补钙越缺钙，这又是怎么回事呢？

备孕补钙，请远离咖啡和酒精

咖啡和酒精在备孕期间被列入了“黑名单”，一方面它们对男性精子的质量和女性健康有重要影响，另一方面，它们也严重影响孕前补钙的吸收效果。那么咖啡和酒精是如何影响钙质吸收的呢？

酒精会让人体生成维生素D的量大为减少，而维生素D恰恰是促进钙吸收的重要物质。此外，酒精还会并降低血液中荷尔蒙的浓度，不利于钙质的储存。所以此时期一定要远离咖啡和酒精。

日常饮食注意事项

备孕期除了要远离烟酒和咖啡，在日常饮食上也需要十分注意。因为食物中的某些成分也会导致钙质流失，让你孕前补钙的效果大打折扣。

首先，避免吃过量含有草酸的食物。因为草酸和体内的钙质会快速结合转为草酸钙，而草酸钙不仅影响钙剂吸收，严重会导致肾结石。菠菜、油菜、厥菜等蔬菜中就含有草酸，吃这类蔬菜可以先到热水中焯一下，或是与补钙时间错开3~4个小时，饭前2小时服用钙剂也能避免草酸钙形成。

其次要避免高盐饮食。高盐饮食一向不被提倡，因为它是造成高血压的一大重要因素。此外，吃盐太多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差。

金加劲赖氨酸磷酸氢钙片适合孕妇的四大优势

1、 钙量适合孕妇补充，避免胎盘异常钙化；

2、少量多次补充的方式，利于钙的吸收，还可以避免肠胃道的不适，

3、采用赖氨酸与钙、磷最优比例搭配的复合制剂：赖氨酸促进营养物质的全面吸收，预防胎儿生长发育迟缓；钙、磷比例搭配合理可防止孕妇发生骨质软化及骨质疏松症，也可促进胎儿的生长发育；

4、乙类非处方药、安全、效果确切，服用方便、性价比高、是孕期补钙的上佳选择。

品读之后，

愿享同感。