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节气养生——小雪


小雪

小雪时间:2017年11月22日 

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农历 十月初五

今日小雪!

迎来30年来最冷的日子

进入小雪,寒潮正式来袭,对心脏、肾脏的考验逐渐加大,是各种高危病的高发期,小雪做好这几件事,全家才能健康不生病!


谨防五大高危病 

小雪过后,这五大器官最怕冷,一定谨防这五种高危病!

尤其是中老年朋友,一定切记!

小雪过后一定保护好头部,预防好心脑血管疾病!

小雪过后一定做好这几件事,祝福所有朋友小雪身体健康!

小雪应该这样做 

         1、饮食调养       

小雪应该多吃黑色食物

俗话说,肾气足百病除,黑色食物不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。



小雪多吃含叶酸食物

叶酸的食物有防忧功效,可以帮助我们抵抗抑郁,是快乐食物。

小雪两个“萝卜”包你身体顺畅!

尤其是中老年朋友,一定切记这样子吃!提高免疫力不生病!

     2、起居调养    

 

    3、运动调养    

中老年朋友冬季锻炼一定要温和,别给心脑血管太大压力,谨记!

小雪四禁忌

禁忌一

禁忌二

禁忌三

禁忌四





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