郑州最近的温度开始在零下徘徊，
寒冷的天气，对于高血压患者，
有百害而无一利。
一定要提前做好必要的预防措施，
安稳度过冬天。
寒冷的冬天，气温变动引发血压波动性增大。高血压患者都感觉吃的降压药开始失效。其实，这是气温骤然变化，引起血管收缩，导致血压非正常升高。
高血压患者，
一定要做好保暖工作，
特别是头部和脚部。
到了冬天，人的胃口开始变好。热腾腾的火锅、香喷喷的杀猪菜……都是高血压患者的禁忌。一定要警惕！
多喝水，
多吃新鲜水果蔬菜，
多吃软化血管食物。
高血压患者在冬季要注意起居规律，不要熬夜，不规律的生活习惯会导致血压升高。保证充足的睡眠，让人体机得到充分恢复。
保睡眠，
早起缓动伸筋骨，
舒展过后身体爽。
遇到晴朗的天气，出去晒晒太阳，活动一下身体。生命在于运动，坚持体育锻炼，可以提高身体的抵抗力。
参加运动要选择，
力所能及的、比较舒缓的运动，
不要进行过度激烈的运动。
高血压病人一定要遵医嘱按时服药， 以保持血压稳定。不能这段时间感觉很好就停药，过段时间觉得不舒服了再吃，避免延误病情 。
药品选择听取医生意见，
切莫用保健品代替药品。
为了让自己的血压处于一个稳定的状态，高血压患者应该定期监测血压，时刻警惕自己的血压状况，若有波动及时就医。
时刻观察莫大意，
血压数值放心里。
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